和合美家

   如今在這個新時代，越來越多的年輕夫婦對于懷孕后的胎教問題更加重視，誰都不知道自己的孩子“輸”在起跑線上，因此近年來孕婦胎教的問題也成為懷孕階段最為受到關注的問題之一。胎教分很多種，比如音樂胎教、情緒胎教、撫摸胎教、營養胎教等。

   今天，和妹就把收集的各種胎教方式分享給大家，希望對大家有用。

1.音樂胎教

音樂胎教一般從孕5個月開始進行，因為這時胎兒開始有聽覺。可以選用專門的胎教音樂，特點是旋律溫和、節奏舒緩、音樂速度適中、力度不大、沒有切分音、沒有不和諧音調、避免使胎兒產生緊張和不安的感覺。那些情緒激昂的搖滾樂、過分抒情的流行音樂都不太適合。

音樂胎教時間不要太長，一次10-12分鐘左右，每天1-2次即可，長時間聲音刺激，孕婦缺乏適當的休息，會適得其反。

2.情緒胎教

情緒胎教顧名思義就是要保持良好的情緒，尤其是孕期的前三個月更加重要。前三個月是寶寶神經管的發育和一些**愈合的時候，如果這個時間段，孕婦常有生氣、暴怒、焦灼、恐慌、煩躁等情緒，會直接影響腹中的寶寶，有的甚至可能導致寶寶**發育出現障礙，比如兔唇，就是其中一種。所以，在懷孕期間，媽媽們應當保持愉悅的心情，給寶寶制造一個良好的氛圍。

3.撫摸胎教

感到有胎動之后，撫摸胎教就可以開始了。孕婦可以摸到胎兒的肢體、軀干和頭部，先輕輕的撫摸腹部，還可以輕輕地推他（她），像喚醒嬰兒一般，然后對他（她）說話，講講父母對他（她）的期待、媽媽現在的感受或者舒緩并充滿愛意的語言，同時可以配合胎教音樂。

撫摸胎教最好定時進行，比如每天晚上9時，胎兒活動時開始。撫摸胎教要循序漸進，開始時每周三四次，每次大約5-10分鐘。以后視情況逐漸增多，每天一兩次。注意胎兒反應，如胎兒用力踢腿，應停止撫摸。

有研究顯示，經過撫摸胎教的寶寶，肌肉活動力較強，對外界反應較靈敏，在以后的翻身、爬行、站立、行走等動作的發展都比較早。

4.營養胎教

在孕期，媽媽們要保證自己的營養充足。專家建議，孕期應補充足夠的鈣、鐵等必要的營養元素。最好添加可以促進腹中寶寶大腦發育的DHA、ARA等成分。每天多吃水果蔬菜，魚類、蛋類等，保證全方位營養攝入均衡。尤其建議多吃魚類，因為魚類中有五羥色胺、五羥色胺可以改善孕婦心情。同時，適當的喝牛奶也對身體有益，孕婦可以通過喝牛奶來補充鈣質。

5.歌唱、語言胎教

孕婦本人唱歌既有利于保持心情愉快，又有利于胎兒感受來自媽媽的信息，能發揮更好的胎教作用。另外，從孕5個月開始，反復用相同的聲音與胎兒進行語言交流，同時配合撫摸動作，能夠建立起胎兒粗淺的語音痕跡，促進其出生后的語言及智力的發育。

孕婦可以用一些簡短的語句如“寶寶，該起床了”或講故事、朗誦兒歌給胎兒聽。大量的研究表明，男性低沉、渾厚的聲音能更好的穿過腹壁，對胎兒發育產生良好的作用，所以，丈夫多參與胎教，多給胎兒唱歌，多和胎兒說話，能產生更好的效果。

最后，和妹要提醒各位準媽媽，孕婦精神情緒的好壞也會影響胎兒的發育。孕婦的精神不好不僅會影響自己的食欲、睡眠、精力、體力的狀況，還會使神經、體液發生變化，轉而影響胎兒的呼吸、血液供給等方面的健康狀況，嚴重時還會導致胎兒出現畸形。過度緊張會引起胎兒循環紊亂，大腦皮層與內臟之間關系失調。所以準媽媽要時刻保持自己有良好的心情。