李sunn

? ? 隨著健康意識(shí)的提高，大家不僅對(duì)自己的健康問(wèn)題越來(lái)越在意，家里有小朋友的家長(zhǎng)更是對(duì)孩子的飲食開(kāi)啟嚴(yán)格的管控。比方說(shuō)，碳酸飲料就是家長(zhǎng)重點(diǎn)的管控對(duì)象。有的家長(zhǎng)擔(dān)心小孩喝碳酸飲料的危害，擔(dān)心孩子因此攝入過(guò)多熱量導(dǎo)致肥胖。?
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? ? 實(shí)際上，擔(dān)心小孩喝碳酸飲料的危害沒(méi)有必要，下面兩位專家的話可以打消人們的顧慮。?
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? ? 美國(guó)肥胖防治的權(quán)威專家約翰·弗爾特教授認(rèn)為：肥胖并不是某一種單一的食物或飲料導(dǎo)致的，不好的飲食習(xí)慣和生活方式才是肥胖的罪魁禍?zhǔn)住Ｒ话闱闆r下，在保持均衡飲食和合理運(yùn)動(dòng)的前提下，適量喝點(diǎn)汽水或吃點(diǎn)美食不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖。?
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& F. g. o( a# K& Z? ? 徐錦溪專家表示體重管理的關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng)均衡，媽媽無(wú)需過(guò)分擔(dān)心單一食物讓孩子熱量過(guò)剩，而是應(yīng)該把握好“度”控制孩子每日飲食總熱量的攝入，并且引導(dǎo)孩子多參加戶外運(yùn)動(dòng)。?5 |7 e5 H1 X- d! |% {5 H
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? ? 從專家的話可以看出，為小孩喝碳酸飲料的危害而擔(dān)心沒(méi)用，小胖子可不是吃某種單一食物就能造就的，體重管理的關(guān)鍵在于家長(zhǎng)科學(xué)的管理和引導(dǎo)。建議家長(zhǎng)做到以下三點(diǎn)：?/ e5 z- f  D8 l
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? ? 一，全家都要參與進(jìn)來(lái)。不能只顧讓孩子吃得健康，卻放縱他們胡吃海喝。只有全家都積極遵循健康飲食，合理飲食，才能夠讓孩子逐漸把不良的飲食習(xí)慣矯正過(guò)來(lái)。家長(zhǎng)一定要給孩子樹(shù)立一個(gè)好的榜樣。?8 \1 b) b$ E6 y2 {
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? ? 二，合理控制每一餐的攝入能量，掌握一個(gè)飲食度，這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是十分重要的。家長(zhǎng)不能因?yàn)楹⒆訍?ài)吃肉、愛(ài)喝飲料就讓他無(wú)節(jié)制地吃。每一處都多一些能量攝入，累積起來(lái)就有可能造成孩子肥胖。盡量安排適中的食材量，盤子、杯子不要過(guò)大，差不多就好。?' O, t. {3 I6 l5 M+ [% c

3 S1 L2 }% m& E# Z) R: y' u? ? 三，聰明選擇零食和飲料，不要完全戒掉孩子的幸福感。如果孩子愛(ài)喝汽水等飲料，家長(zhǎng)們可適當(dāng)給孩子喝一小杯，只要控制住量就可以。?; y7 l  b/ H/ x  M/ k' u2 W6 G8 b; X. M

" a' |- ~5 M: @8 t1 ~! P- P? ? 盡量讓孩子多動(dòng)起來(lái)，運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是幫助孩子消耗過(guò)剩能量的有效方法，同時(shí)也適合孩子們愛(ài)動(dòng)的天性。最好是全家參與運(yùn)動(dòng)，這樣孩子會(huì)更有參與感。至于小孩喝碳酸飲料的危害的說(shuō)法，既不科學(xué)，也無(wú)助于孩子的健康管理。聰明的家長(zhǎng)是不會(huì)相信小孩喝碳酸飲料的危害這樣的說(shuō)法的。?