和合美家

   如今在這個(gè)新時(shí)代，越來越多的年輕夫婦對(duì)于懷孕后的胎教問題更加重視，誰都不知道自己的孩子“輸”在起跑線上，因此近年來孕婦胎教的問題也成為懷孕階段最為受到關(guān)注的問題之一。胎教分很多種，比如音樂胎教、情緒胎教、撫摸胎教、營養(yǎng)胎教等。

   今天，和妹就把收集的各種胎教方式分享給大家，希望對(duì)大家有用。

1.音樂胎教

音樂胎教一般從孕5個(gè)月開始進(jìn)行，因?yàn)檫@時(shí)胎兒開始有聽覺。可以選用專門的胎教音樂，特點(diǎn)是旋律溫和、節(jié)奏舒緩、音樂速度適中、力度不大、沒有切分音、沒有不和諧音調(diào)、避免使胎兒產(chǎn)生緊張和不安的感覺。那些情緒激昂的搖滾樂、過分抒情的流行音樂都不太適合。

音樂胎教時(shí)間不要太長，一次10-12分鐘左右，每天1-2次即可，長時(shí)間聲音刺激，孕婦缺乏適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑫?huì)適得其反。

2.情緒胎教

情緒胎教顧名思義就是要保持良好的情緒，尤其是孕期的前三個(gè)月更加重要。前三個(gè)月是寶寶神經(jīng)管的發(fā)育和一些**愈合的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)間段，孕婦常有生氣、暴怒、焦灼、恐慌、煩躁等情緒，會(huì)直接影響腹中的寶寶，有的甚至可能導(dǎo)致寶寶**發(fā)育出現(xiàn)障礙，比如兔唇，就是其中一種。所以，在懷孕期間，媽媽們應(yīng)當(dāng)保持愉悅的心情，給寶寶制造一個(gè)良好的氛圍。

3.撫摸胎教

感到有胎動(dòng)之后，撫摸胎教就可以開始了。孕婦可以摸到胎兒的肢體、軀干和頭部，先輕輕的撫摸腹部，還可以輕輕地推他（她），像喚醒嬰兒一般，然后對(duì)他（她）說話，講講父母對(duì)他（她）的期待、媽媽現(xiàn)在的感受或者舒緩并充滿愛意的語言，同時(shí)可以配合胎教音樂。

撫摸胎教最好定時(shí)進(jìn)行，比如每天晚上9時(shí)，胎兒活動(dòng)時(shí)開始。撫摸胎教要循序漸進(jìn)，開始時(shí)每周三四次，每次大約5-10分鐘。以后視情況逐漸增多，每天一兩次。注意胎兒反應(yīng)，如胎兒用力踢腿，應(yīng)停止撫摸。

有研究顯示，經(jīng)過撫摸胎教的寶寶，肌肉活動(dòng)力較強(qiáng)，對(duì)外界反應(yīng)較靈敏，在以后的翻身、爬行、站立、行走等動(dòng)作的發(fā)展都比較早。

4.營養(yǎng)胎教

在孕期，媽媽們要保證自己的營養(yǎng)充足。專家建議，孕期應(yīng)補(bǔ)充足夠的鈣、鐵等必要的營養(yǎng)元素。最好添加可以促進(jìn)腹中寶寶大腦發(fā)育的DHA、ARA等成分。每天多吃水果蔬菜，魚類、蛋類等，保證全方位營養(yǎng)攝入均衡。尤其建議多吃魚類，因?yàn)轸~類中有五羥色胺、五羥色胺可以改善孕婦心情。同時(shí)，適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ桃矊?duì)身體有益，孕婦可以通過喝牛奶來補(bǔ)充鈣質(zhì)。

5.歌唱、語言胎教

孕婦本人唱歌既有利于保持心情愉快，又有利于胎兒感受來自媽媽的信息，能發(fā)揮更好的胎教作用。另外，從孕5個(gè)月開始，反復(fù)用相同的聲音與胎兒進(jìn)行語言交流，同時(shí)配合撫摸動(dòng)作，能夠建立起胎兒粗淺的語音痕跡，促進(jìn)其出生后的語言及智力的發(fā)育。

孕婦可以用一些簡短的語句如“寶寶，該起床了”或講故事、朗誦兒歌給胎兒聽。大量的研究表明，男性低沉、渾厚的聲音能更好的穿過腹壁，對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生良好的作用，所以，丈夫多參與胎教，多給胎兒唱歌，多和胎兒說話，能產(chǎn)生更好的效果。

最后，和妹要提醒各位準(zhǔn)媽媽，孕婦精神情緒的好壞也會(huì)影響胎兒的發(fā)育。孕婦的精神不好不僅會(huì)影響自己的食欲、睡眠、精力、體力的狀況，還會(huì)使神經(jīng)、體液發(fā)生變化，轉(zhuǎn)而影響胎兒的呼吸、血液供給等方面的健康狀況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形。過度緊張會(huì)引起胎兒循環(huán)紊亂，大腦皮層與內(nèi)臟之間關(guān)系失調(diào)。所以準(zhǔn)媽媽要時(shí)刻保持自己有良好的心情。