張亞西ya

? ? 在這個以瘦為美的時代，不管是少年，還是少女都想要一個纖細(xì)的身材，對于吃進去的東西都要計算一番，喝可樂也要想想喝可樂會不會發(fā)胖。對于這種越瘦越好的追求，真的就沒有問題嗎？在喝可樂會不會發(fā)胖這樣的問題上糾結(jié)，不斷克制自己的食欲就真的能夠獲得一個好的身材了嗎？?
; U( B" L" [+ A+ l4 Z& G( L5 p/ {% H" t. S2 U
? ? 瘦相對于胖來說在視覺上確實會給人更美好的感覺，但是過分追求纖瘦而拒絕各種食物就并非是一件好事了。畢竟吃什么、不吃什么可不是那么簡單的事兒。今年的5月13日，國家衛(wèi)生計生委疾病預(yù)防控制局正式發(fā)布了《中國居民膳食指南（2016）》。新版膳食指南建議每天的膳食應(yīng)該包括谷薯類、蔬菜水果類、肉禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。每天平均攝入12種以上食物，每周25種以上。也就是說達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)才能獲得一個健康的身體，而為了減肥，很多人都拒絕肉類和主食，身體得不到足夠的營養(yǎng)支持，在這樣的情況下這還在糾結(jié)喝可樂會不會發(fā)胖的問題很明顯是主次顛倒了。?
5 A/ E' M- N% \7 c* Y% e& |% c1 k; L
? ? 而對于減肥人士來說，他們考慮喝可樂會不會發(fā)胖這樣的問題最主要的原因就是對可樂里糖分的恐慌。其實，甜蜜美食不必舍棄，關(guān)鍵還是在“選擇”上，大家發(fā)揮點主觀能動性就行。比如說，加班到?jīng)]靈感，就想喝點可樂，可是好像糖分有那么一點點高……那還不簡單？找低糖或是無糖的可樂喝唄！既爽口還可以減少糖攝入量，或者就跟你一起加班的小伙伴們分享，既不用擔(dān)心喝得多了過量，又可以與朋友一起分享暢爽的快樂。當(dāng)然不僅僅是汽水，現(xiàn)在好多商家都推出了低糖、低卡的產(chǎn)品，簡直是為“外食族”們開辟了一個新天地！所以說，關(guān)鍵還是得掌握“聰明選擇”的技能。?
4 Z* Z0 U; \! F1 G$ a
4 r2 L. w( J5 g+ T1 L0 P? ? 所以比起操心喝可樂會不會發(fā)胖，不如先想一想過分減肥是否真的健康。很明顯，如果只是單純追求瘦，而不注重人體所需的基本營養(yǎng)，光考慮喝可樂會不會發(fā)胖這樣的問題不僅會失去對美食的享受，長此以往還會影響健康呢。