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懷胎十月，終于順利“卸貨”！
寶媽們在迎接新生命到來的同時，
都共同面臨著身材走樣、產后腰痛、腹直肌分離等產后難題，
不管生娃前多么美艷動人，
生娃后整個人的狀態乃至體質都大不如前。
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女人生育后，由于一系列激素變化，
加上懷孕期和月子期各種滋補，
都會變得身材臃腫，臉龐圓潤，
大部分產后媽媽都會特別不自信。
這些困擾我們身體的毛病有哪些呢？
產后漏尿? ?咳嗽漏尿? ?性功能障礙
產后妊辰紋? ? 回不去的大肚腩
腰痛? ? 恥骨疼痛? ?臀部疼痛
怕冷? ? 怕涼? ?偏頭痛? ? 關節炎
帶你先了解這些毛病主要是怎么回事，我們才能對癥修復治療呀！
骨盆修復
如果骨盆變形會有哪些癥狀：
1 腰痛，尤其是站立和身體前傾時即出現
2 恥骨疼痛、臀部疼痛
3 腰腹部贅肉滋生，身材走樣
4 四肢浮腫嚴重，出現“發胖”狀
5 腰部以下兩邊有不對稱情況
6 腰部后方下面兩側非常厚硬， 兩邊的腰是否一前一后，或一高一低
7 測量膝蓋到地板的距離，右側高于左側表示右側骨盆朝右上歪斜，反之則朝左上歪…
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產后骨盆修復的時間：
黃金期： 產后42天至6個月內
理想期： 產后6個月至一年半
有效期： 產后一年半至六年內
這里有一個誤區：
很多寶媽覺得剖宮產沒有擠壓產道，所以覺得剖的就不需要骨盆修復了，其實是不對的！骨盆由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨及其韌帶連結而成。在孕期，為了讓胎兒順利分娩，身體會分泌激素，它會讓骨盆恥骨聯合變得松弛，韌帶和肌肉都變得松弛，有助于分娩時骨縫的打開，所以無論是剖宮產還是順產，孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這時恥骨聯合已經打開了。
? 骨盆打開的危害：
1.骨縫打開：外來風寒濕的入侵，引起女性腰部臀部寒涼，雙腳半夜暖不熱，子宮肌瘤，腺肌癥，婦科炎癥、自潔功能下降等
2.骨盆打開：腰部神經受到壓迫引起疼痛，肩背受到牽連發生僵硬，引起肩背疼痛，脊椎變形，長短腿，浮腫，下半身肥胖，痛經體寒。
3.恥骨下降分離：引起腰腹痛，胯骨寬，陰道松弛，子宮下垂，尿失禁，性生活不和諧。
盆底肌修復
好多媽媽們都有這個疑慮，產后42天康復檢查后醫生可能會建議你做盆底肌或者骨盆修復，骨盆修復與盆底肌修復是一樣的嗎？
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? ? ? ?大家看一看，這就是我們的盆底肌，它在骨盆的出口平面上，就像一個掉網，承拖著內臟，盆腔的重量。尿道，膀胱，陰道，直腸的正常位置也是盆底肌來支撐的
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這個盆底功能障礙的臨床表現就有：下尿路功能紊亂，由于盆底肌和神經反饋出現問題，產后易發生急性尿潴留。會發現這個壓力性尿失禁，急迫性尿失禁，還有混合性的。老年以后，會發現這個中老年型的尿失禁，顫栗性的漏尿。?
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還會發生的是盆腔臟器的脫垂，有陰道前壁和后壁脫垂。嚴重以后就會發生子宮脫垂，子宮就不在正常的位置，慢慢下降。現在咱們天津醫院檢查評估的寶媽里頭有這種輕度的子宮脫垂，有過幾例。
? 性生活功能障礙的表現的是陰道松弛導致的性生活不滿意。30%的患者出現心理性冷淡，產后的30%以上的沒有性高潮。30%以上有性交痛，這種性交痛的出現比例還挺高的。因為分娩懷孕過程盆底肌肉發生損傷，剛開始可能沒有疼痛，但是肌纖維處在肌張力高的狀態下就不會自己放松了，所以會處在一個持續疼痛的狀態，這樣的寶媽通過兩療程的治療之后都有了緩解，有效率是百分之九十以上的。 ? 疼痛多見的有會陰的疼痛，再就是切口痛，肌肉骨骼疼痛，還有腰痛。這是因為盆底肌松弛之后，因為臟器的位置下移之后，這個重量還是需要支撐著，沒有支撐功能之后都壓在這個腰底上，所以表現出這個疼痛的就很劇烈。這也是盆地肌松弛的一個表現。
腸道功能障礙就是持續的便秘，大家有沒有這種感覺？就是我這段兒吃的也挺清淡的，也沒有吃什么特別油，但一直都是便秘，這是這也跟盆底肌松弛有關系。懷孕，就是對盆底功能障礙最直接的原因，孕后受力方向改變造成的。尤其是孕中期晚期受力方向改變了，就直接壓迫在盆地肌肌肉上。十個月的懷胎。對盆底肌是個慢性損傷。剖腹產的媽媽呢，也有損傷，這個生產的方式沒有關系，主要是懷孕的過程造成的。
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所以盆底肌修復也是產后的重中之重！
腹直肌修復產后肚皮松弛，松松垮垮的太難看了？！產前“小蠻腰”，產后“水桶腰”？這些，統統都是產后腹直肌分離搞的鬼！
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腹直肌分離有哪些危害？ ? ①腰背痛。隨著腹直肌分離程度的加深對腰背部的承托力就會越小，容易出現腰背痛，甚至連起床都變得困難。
②臟器移位。產后如果寶媽腹直肌分離比較嚴重，容易造成腹腔臟器出現下垂或者移位，比如子宮脫垂、胃下垂等，嚴重的甚至可能會出現功能紊亂的情況！
③其他問題：肚子松松垮垮、產后便秘！
? 產后還有會出現的月子病，關節炎，怕涼怕冷等問題，都是我們產后身體體質發生了變化，需要做一個全面的產后體質調理；比如：全身經絡疏通、肩頸理療? ?頭部舒緩、腰部理療等全身產后調整；更加有助于全身的產后恢復，不過很多產后媽媽們會問？我們要怎么做呢，去哪里做呀 ? 這不我們就是幫助你們解決這個產后康復修復的問題？而且有專業專家指導訓練，居家跟著做就有效，抓住黃金期當然是最好的，沒有抓住黃金期，有效期內也不要放過！ ? 產后康復訓練營媽媽網&聯合3大產康修復中心，推出產后康復訓練營，加入我們，居家也能做訓練了！跟著我們一起來，參與就送禮，助你產后恢復之路一路順利！ ? 產康訓練營
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發表于 2020-4-13 11:17
發表于 2020-4-27 15:22
