hi故事的開始

30歲長白發本來是不正常的事兒，因為這年紀仍然年輕，不到中年，但是現在社會，來自工作生活學習等各方面的壓力，很多人早生白發，也就見怪不怪了。想要將白發變黑，做好這3點。

1、飲食均衡
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不要以為自己只吃黑色的食物就能長出白頭發，關于飲食是要比較全面一些才好的，因為身體需要各種營養，如果飲食不全面，那么就會不充分，容易長白頭發。此外多吃富含維生素和蛋白質的食物，比如黑豆黑芝麻等，當然這里的富含也只是相對于其他食物而言，對比黑密丹就不如了，其精選多種有益生發的天然食材，以獨有秘方配制而成，由內而外補充發質所需，有效解決脫發煩惱。
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# A$ @0 \% t0 W- W6 g" b; h( ~2、緩解壓力. p; H. N. |$ ^+ ?- ~
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以前在電視上，總是會看到一些劇情，是關于因為某些事情，而一夜急出了白頭發，當時覺得很夸張，后來才明白，其實壓力真的對白頭發的影響很大的。如果自己的精神一直很大，那么會傷肝、傷脾，也很容易長出白頭發，所以要學會緩解自己的壓力，白頭發才會變少。
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" |( `' m1 |. R; l3、戒煙少燙染發
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許多抽煙的人，出現白頭發的幾率也會大一點。抽煙對身體不利，不但是五臟六腑，其實也會讓人更容易衰老，對毛發囊也有破壞性。所以，想要讓自己不要長白頭發，那就最好要戒煙。還有燙染頭發，染發劑中含有大量有害物質，破壞頭發結構，損害毛囊，不但容易變白，還容易脫落。盡量少燙染頭發，最好不去。

不管是男人還是女人，如果30歲就開始長白頭發了，其實這是不太正常的。做好以上這3點，讓自己的白頭發減少，也讓自己能慢慢長出黑頭發來。