張亞西ya

???? 可口可樂有害健康的說法，不僅引發了一些可樂控們的恐慌，使他們不再敢喝自己心愛的飲料，而且還影響到可樂這一聞名全球的熱門飲料的市場銷量。那么，可口可樂有害健康的說法到底是空穴來風還是確有其事呢？下面，就讓科學帶我們走進事實真相吧。??? 可樂可能導致骨質疏松，是可口可樂有害健康論的核心論調。持這種觀點的人，認為喝可樂型汽水會導致人體內磷元素超標，磷含量高又阻礙鈣吸收，由此便可誘發骨質疏松癥。??? 其實，如果我們用嚴謹的態度和科學的作風面對可口可樂有害健康論，就會知道可樂型汽水與骨骼健康八竿子打不著，它們之間并不存在因果關系。??? 理由一：大家不用談磷元素而色變，其實，磷是我們生活中常見的元素之一。它不僅使我們的心臟有規律地跳動，還是維持骨骼健康的必要物質。磷廣泛存在于各種食物中，如雞蛋、牛肉、大米、牛奶等常見的日常食物中都含有磷。根據資料顯示，每100毫升可樂型汽水中的磷含量為17毫克。??? 理由二：根據中國營養學會提供的數據，成年人每天的磷元素攝入量是700毫克，約合12罐330毫升可樂味汽水中的磷含量總量。而健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量則是3500毫克，約合62罐330毫升可樂味汽水中的磷含量總量。??? 以上兩大理由告訴我們，磷元素并不是有害物質，而是人體離不開的必要物質。在正常情況下，人們喝可樂型汽水的攝入量，要遠低于耐受量。因此說，可口可樂有害健康的說法根本是空穴來風、無中生有。??? 如果想保護自己的骨骼，還是應該多了解一下骨骼健康的保持訣竅。比說，保持骨骼健康的三個重要因素是：1、補充足夠的鈣；2、陽光和維生素D；3、運動。食物中的牛奶、豆漿、海蝦米含有豐富的鈣，曬太陽可以促進維生素D的合成，維生素D促進鈣的吸收，運動可以對骨骼產生良性的刺激，使骨骼更加健康。