張亞西ya

? ? 朋友聚會(huì)時(shí)、家人就餐時(shí)，各種碳酸飲料就是助興最好的配角。甜滋滋的口味、刺啦刺啦的口感，碳酸飲料不僅帶來舌尖上的享受，還讓每次的碰杯達(dá)到一個(gè)新的高潮。然而，有些人卻對(duì)碳酸飲料心存疑忌，始終無法從“碳酸飲料發(fā)胖嗎”的怪圈中解脫出來。下面，就給這些人支支招，幫助他們智慧地選擇飲料，徹底擺脫“碳酸飲料發(fā)胖嗎”的困擾，暢快地享受美食與人生。?2 X! n3 W0 H( Y8 {7 p

" R, y/ k' z: f1 t? ? 正確看待甜味及糖分，是遠(yuǎn)離“碳酸飲料發(fā)胖嗎”這一憂慮的前提條件。實(shí)際上，糖本身對(duì)人體無害，相反，糖在人們的日常生活中還起著舉足輕重的作用。人的一切生命活動(dòng)都離不開糖：人體的各種組織、各種器官都要依靠糖氧化后產(chǎn)生的熱量來維持活動(dòng)，如呼吸、循環(huán)、泌尿、消化以及體溫等都離不開糖的作用，如果沒有糖，人的活動(dòng)及生命就無法維持。?
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& I' e! M6 Q8 m4 o' y: Z* R2 R! p? ? 知道了糖對(duì)人體的作用，接下來再來談?wù)勅绾慰茖W(xué)地?cái)z入糖分？假如一個(gè)人有“碳酸飲料發(fā)胖嗎”的擔(dān)心，可以通過選擇做到美味與好身材兼得。?; U  o& m1 b) _

0 M2 g  e, A9 z1 c* Q& p7 E. }0 ^. D? ? 一方面，可以選擇低糖或無糖的飲料及食品，它們用甜味劑替換食品中負(fù)責(zé)貢獻(xiàn)甜味的蔗糖等復(fù)合糖成分，在保持同樣口感的前提下，減少人體對(duì)糖分的攝入。因?yàn)樵谟诖蠖鄶?shù)的甜味劑都不會(huì)參與人體代謝，不會(huì)在體內(nèi)積蓄，這意味著它們也不會(huì)轉(zhuǎn)化為能量，給我們帶來太多額外的熱量負(fù)擔(dān)。除此之外，甜味劑在口腔里也不容易產(chǎn)酸，所以也不會(huì)引起牙齒齲變。?
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* d7 |1 ]4 [6 K? ? 另一方面，每當(dāng)你品嘗飲料的美味時(shí)，不妨邀約上幾位好友，或是和家人一起分享。這樣做可謂一箭雙雕：既進(jìn)一步減少了糖分?jǐn)z入，達(dá)到了控制體重的目的，又增進(jìn)了友誼與親情。?. b' e9 |/ X0 m9 H) X8 _

2 V) g# b/ o# K, K" U? ? 總之，智慧地選擇飲料，就不會(huì)有“碳酸飲料發(fā)胖嗎”的困擾。暢享人生與美味，就從做一個(gè)睿智的人開始吧。?