驚蟄是24節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，驚蟄時(shí)節(jié)“春雷響，萬物長”，正是大好的“九九”艷陽天，氣溫回升，雨水增多，乍寒乍暖。驚蟄過后萬物復(fù)蘇，是春暖花開的季節(jié)，同時(shí)卻也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。此時(shí)寶寶的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣升發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。

從飲食方面來看，驚蟄時(shí)節(jié)飲食起居應(yīng)令五臟和平，宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。可多食鴨血、菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

預(yù)防春天可能發(fā)生的疾病。由于春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝。現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查亦證實(shí)，驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié)。此外，驚蟄時(shí)節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴(yán)防此類疾病。

養(yǎng)生方面應(yīng)順肝之性，助益脾氣。肝氣生發(fā)主疏泄，若在此時(shí)生氣會加重肝氣使之肝火過旺，出現(xiàn)煩躁易怒，睡臥不安，便質(zhì)干等癥狀；同時(shí)脾居中央以灌四傍，春天生發(fā)需要脾胃輸送大量的精微物質(zhì)，如果脾胃功能受限或是降低會影響寶寶整個(gè)春天的生長，此時(shí)應(yīng)順時(shí)而養(yǎng)，助益脾氣，使之生發(fā)有力。

除了飲食運(yùn)動等方面調(diào)理之外，節(jié)氣推拿是增強(qiáng)寶寶體質(zhì)的好方法。最愛天使小兒節(jié)氣推拿，根據(jù)每位寶寶自身的特點(diǎn)結(jié)合驚蟄節(jié)氣對寶寶身體的影響，制定推拿調(diào)理方案，每個(gè)節(jié)氣連續(xù)做三天，效果更佳。