小滿養生要注意“防熱防濕”。此時天氣悶熱潮濕，飲食上應以清淡為主，同時注意衣物材質的選擇，盡量穿一些透氣性好、能吸汗的衣襪，以避免濕氣郁積。

健脾化濕為主。小滿見“三鮮”黃瓜、蒜薹、櫻桃。中醫認為：櫻桃性溫，味甘微酸；入脾、肝經，具有補中益氣，健脾和胃、祛風勝濕、嫩白皮膚、去皺消斑的功效。”櫻桃可營養肌膚，提高機體免疫力，其富含胡蘿卜素，有助于維持正常視覺功能、促進兒童生長發育、維持上皮細胞的完整性并預防呼吸道感染和腹瀉。