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由于生活環(huán)境和工作的原因，很多人都是坐著工作或者學(xué)習(xí)等等。長時(shí)間的久坐不動(dòng)，沒時(shí)間去鍛煉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子上的肉會(huì)越來越多。導(dǎo)致很多朋友會(huì)問，怎么減肚子上的贅肉。
也有很多朋友會(huì)說，自己平時(shí)也在減肥，為何肚子上的肉就是瘦不下來呢?很有可能是你的方法沒找對(duì)。想要減掉腹部的肉，很簡單，先看看你屬于哪種類型。
【四肢纖細(xì)，身材不算太胖，但肚腩鼓脹】
整體來說你還不是那么胖，假如穿得少了，總是會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子的存在，尤其是一穿上緊身上衣就會(huì)原形畢露!在你吃過飯后，就會(huì)更加明顯。
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怎么減肚子上的贅肉 分清哪種類型才好減
成因：
吃飯、上班，習(xí)慣性的長期坐著，不愛運(yùn)動(dòng)。腹部的贅肉根本無法獲得消耗的機(jī)會(huì)，積聚在體內(nèi)，無法排出，下腹就容易鼓脹起來。
對(duì)策：
每餐結(jié)束之后，不要坐著不動(dòng)，走一走，站一站，改變不良的坐姿習(xí)慣，搭配腹式呼吸法，堅(jiān)持一段時(shí)間，肚子就會(huì)變得緊實(shí)哦!
【捏一下腹部，贅肉很松軟、多層】
腹部贅肉堆積較多已成定局!即使沒有吃什么東西，它還是不輕易消失，偶然還會(huì)堆積成兩三層，尤其是坐著或彎腰時(shí)，身上的那一層肥肉，不小心就會(huì)被別人發(fā)現(xiàn)。
成因：
你一定曾經(jīng)**地減過肥，不過由于你不能真正控制食欲，短時(shí)間內(nèi)贅肉又重新變多，使得身體上的肌膜無法承受，失去作用，導(dǎo)致贅肉出現(xiàn)門路式外形。
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怎么減肚子上的贅肉 分清哪種類型才好減
對(duì)策：
重新制定減肥計(jì)劃，并把時(shí)間拉長。晚上9點(diǎn)過后不要吃東西，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到飲食科學(xué)配比，保持天天贅肉“收”“支”平衡。
怎么減肚子上的贅肉，最好的方法就是在肚子上涂抹好塑魅婷，以兩手掌相疊，用掌心旋轉(zhuǎn)按摩腹部，上起心口窩，下至恥骨，正反各30圈，以腹部漸至發(fā)熱為度。塑魅婷是特別針對(duì)中國人體質(zhì)指數(shù)研發(fā)，增加能量消耗，保持基礎(chǔ)代謝做到健康減肥。運(yùn)用全新的現(xiàn)代減肥理念，主要就是通過HEV瘦身因子來消耗身上的肥肉,日減+夜減，日夜燃燒脂肪。改善脂肪堆積造成的不完美曲線，盡顯身材玲瓏線條。
除了之外，日常生活中還需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
一、三餐要規(guī)律，定時(shí)定量。重點(diǎn)放在吃什么，而不是完全不吃。只要控制好熱量的攝取，適當(dāng)吃少一點(diǎn)就好。
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怎么減肚子上的贅肉 分清哪種類型才好減
二、多喝一些水，喝水總是有助于我們清理腸胃和排除毒素。對(duì)減肥是大有益處的。但是要平均喝，不要一次喝得太多，這樣也不好。
三、遠(yuǎn)離高脂全脂類的乳制品，油炸食品也是。碳酸飲料也是肥胖的根源。不然美國就不會(huì)有那么多胖子，因?yàn)樗麄儛鄢钥觳停怯驼ㄊ称泛吞妓犸嬃稀?/font>
四、多吃新鮮蔬果和豆制品，這些高纖維高蛋白的食物，總是瘦身人士的第一選擇。
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發(fā)表于 2017-12-9 16:47