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寶寶生日
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發(fā)表于 2019-10-16 12:07 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
?? ? 骨質(zhì)疏松,印象里總覺得是一中年老年人才會得的病。不過,這幾年隨著健康類的科普越來越多,年輕人也開始注重預(yù)防骨質(zhì)疏松了。這原本是好事,可是總有些謠言混雜其中,讓人不禁憂心忡忡。比如常見的“喝可樂會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎”這種說法到底靠不靠譜呢?? ? 要明確回答“喝可樂會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎”這個問題,首先要清楚可樂的配方,可樂是由水、二氧化碳和碳水化合物制成,配料主要有水、二氧化碳、糖、焦糖、磷酸等。其中,總被人指責(zé)影響骨骼健康的就是磷酸了,因為擔(dān)心磷元素會影響鈣質(zhì)的吸收,進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。對此,許多組織已經(jīng)進(jìn)行了研究,結(jié)論都是只要鈣質(zhì)本身攝入充足,沒有證據(jù)證明可樂會影響骨骼健康。? ? 磷元素本身是人體必須的微量元素之一,也是骨骼健康的必要元素之一,專家認(rèn)為成年人每天應(yīng)攝入700毫克磷元素。而一個健康的成人所能耐受的磷元素是3500毫克。相比之下,每100毫升可樂僅含有17毫克磷元素,相當(dāng)于喝62罐330毫升可樂才會超過耐受量。通常一個人一天是不可能喝這么多可樂的,所以不必?fù)?dān)心喝可樂會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎這個問題啦。? ? 從以上分析可以看出,可樂與骨質(zhì)疏松沒有必然聯(lián)系。因此“喝可樂會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎”這個問題本身也是不成立的,我們也就不必再苦苦糾結(jié)了。? ? 徹底搞清楚“喝可樂會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎”這個問題后,筆者也想提醒各位朋友:遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松須從點滴的預(yù)防做起,平時要注意科學(xué)飲食,多食用一些富含鈣和維生素D的食物,養(yǎng)成適量運(yùn)動的好習(xí)慣,這樣才能避免骨質(zhì)疏松找到自己哦。
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可樂會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎?這些常識你得先了解鴨 ...
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