雙下巴是一個(gè)局限性的脂肪堆積,因?yàn)槭蔷窒扌缘?,所以平時(shí)很難徹底的消除它,但是雙下巴又是非常影響顏值的,大多數(shù)人都會(huì)想著通過運(yùn)動(dòng)的方式來消除雙下巴了,今天就推薦幾個(gè)去雙下巴最有效的動(dòng)作來幫助消減下巴處的贅肉,來看看有沒有你需要的呢?? , j2 U, {: Y0 {6 F( p( s?6 o8 S& |2 y" ~5 W
?一、?打擊雙下巴,讓細(xì)胞更緊致。1、每天早晚潔面護(hù)膚后,揚(yáng)起頭,用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。2、由頸部向下頜處拍打,頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度,手背要緊貼頸部至下頜的皮膚,完成在拍打中向上提拉的步驟,正面拍打30下。3、保持仰頭的姿勢(shì),分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下,從而達(dá)到緊致肌膚,燃燒下頜脂肪的目的,需要每天都做,堅(jiān)持一年之后看效果。, l% x3 b0 w; A# y: j
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??二、飲食(咀嚼食物的次數(shù)), 現(xiàn)在吃的東西大多都是偏軟的東西,容易形成雙下巴。咀嚼食物的次數(shù)變少,所以下顎的肌肉開始變得衰弱。所以說去雙下巴最有效的動(dòng)作還是咀嚼瘦臉了,平常吃些硬的東西,或是有嚼勁的東西,有意識(shí)地提高平常飲食當(dāng)中咀嚼食物的次數(shù),通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的,但咀嚼過多也會(huì)引起面部咬肌肥厚,不過咀嚼佳顏果的話就不會(huì)有這樣的顧慮了,果子本身萃取多種天然植物中有益脂肪消耗成分,通過咀嚼滲入面部針對(duì)面部脂肪快速消耗,同時(shí)也有軟化咬肌的作用,所以咀嚼瘦臉是去雙下巴最有效的方法了。& D3 U2 c. J* V) `
! z0 |/ U8 V* @) H& f?? & J9 p' i, v, g. C) U7 N M8 `?三、下巴上推。1、將雙腳打開,身體放輕松,站直。然后將雙手放在身后,手指交叉握緊。2、將身體伸展開來,下巴向上提緊,利用鼻子吸氣,嘴巴記得吐氣4次以后,再恢復(fù)到原來的站姿。重復(fù)數(shù)次。3、頭向右傾斜,右手伸到頭左側(cè)邊,輕輕將頭下壓,然后一直保持這個(gè)姿勢(shì)20秒鐘。接著換邊,重復(fù)同樣動(dòng)作,左手輕壓右側(cè)頭部。這個(gè)動(dòng)作同樣也需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持練習(xí),一點(diǎn)半途停下,就有反彈的作用哦。以上就是小編今天總結(jié)的幾個(gè)去雙下巴最有效的動(dòng)作了,如果你有雙下巴的困擾,不妨著手開始試試這幾招呢,希望這個(gè)總結(jié)對(duì)你有幫助,如果你有更好的瘦臉瘦下巴的方法,可以留言大家探討一下哦~?