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作為一個全職媽媽，每天90%都在圍繞著寶寶轉，而寶寶的輔食則是我日常最頭疼的問題。既要有營養，又要種類豐富多樣，主食、魚蝦、肉蛋、蔬菜、水果都要有，還要讓寶寶愛吃。雖然一開始做的時候總是各種糟心，還好在做了各種嘗試，并且觀察了寶寶對每種食物反應后，總算是有了一套做輔食的經驗啦。所以今天就來分享一下我都是怎么給我家一歲的娃做輔食的吧~
先說主食。如果是吃米飯，我都會用大米和各種雜糧混合著煮給娃吃，比如像小米、燕麥紅豆之類的娃就很喜歡，飯都煮的很爛，方便他咀嚼。吃面條的一般是白面蕎麥面混煮，偶爾也會加點意面。有時候還會用紫薯南瓜做發糕，用蔬菜和面粉混合做餃子皮，包肉菜餡餃子，還會做各種餅，種類很多，娃也都挺喜歡吃的。
然后說肉蛋類。豬瘦肉、豬肝、雞肉都是娃愛吃的，平時打成肉糜，或者是切小塊蒸煮、燒湯、炒菜都OK。至于牛肉嘛，娃就不愛吃，吃了就往外吐，也不知道怎么回事。雞蛋一般都是做水蒸蛋，有時候還會給他做牛奶燉蛋的甜品，吃起來就像布丁一樣，口感特別順滑，娃一次就能吃掉一小碗。
魚蝦類的話，我一般會做一些無骨無刺的龍利魚、鱈魚之類的，就是清蒸，然后弄成小塊喂給他吃，其他魚還不太敢嘗試，怕扎到他。蝦他是非常喜歡的，清水煮一下，什么調味都不用放就很鮮了，有時候也會打成蝦滑，給他包小餛飩，他也很愛吃。
蔬菜類的胡蘿卜、南瓜、菠菜、青菜、土豆、西藍花吃的比較多，土豆胡蘿卜南瓜都是要清洗之后去皮的，南瓜還要去籽，有時候切小塊清炒一下，有時候蒸熟后用料理棒打成泥，直接吃或者拌在米粉里吃，接受度都很高。葉子菜的話清洗后都會在沸水里焯一次，再切小段清拌一下，配飯或者面條娃能吃很多呢。
最后一個水果，目前吃的比較多的是香蕉、蘋果和梨子。香蕉無論是刀切成小塊還是研碎，都很快會氧化變色，所以做好一定要趕快吃。蘋果和梨，一般天氣熱的時候就切小塊給娃抓在手里吃，順便還能磨磨牙，像現在天冷了一般就蒸熟后打成泥吃，小孩子脾胃不是很好，生冷的東西不太受得了，還是蒸熟了吃比較好。
PS：雖然可以吃這么多樣的輔食了，娃每天的喝奶量我還是會保證在600-800ml左右哦，我家娃喝的美素佳兒奶粉，這個奶粉含有90%天然營養小分子，吸收消化特別好，從1段喝到3段了，上火便秘什么基本都沒有。奶粉的營養也很好，娃喝了這么久，身體都是棒棒噠~
這就是我家娃的日常輔食啦，這樣做又好吃又營養，吸收也很好。雖然做全職媽媽好像沒有了自己的生活，但能每天看到娃吃好睡好也是另一種美好的生活意義啊，哈哈~
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發表于 2019-11-30 17:47
