- 媽豆
- 1360
- 昵稱
-
- 經(jīng)驗(yàn)值
- 1380
- 在線時(shí)間
- 35小時(shí)
- 注冊(cè)時(shí)間
- 2017-5-6
- 積分
- 1380
- 精華
- 0
- UID
- 75843577
 
- 寶寶生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 317
|
我家妞妞小時(shí)候睡眠非常的不好，基本每天半夜醒來要哭兩到三小時(shí)才能入睡，白天的小睡也是二十分鐘醒一次。后來朋友介紹了一個(gè)非常有經(jīng)驗(yàn)的睡眠訓(xùn)練師，她做過二十年的產(chǎn)科護(hù)士以及十幾年的嬰幼兒睡眠訓(xùn)練。于是，在妞妞八個(gè)月的時(shí)候，我按照她教的方法給妞妞做了一次睡眠訓(xùn)練，才兩周時(shí)間，妞妞就可以睡整覺了，而且從那時(shí)到現(xiàn)在，她的睡眠都非常有規(guī)律，基本從晚上九點(diǎn)到早上七點(diǎn)，入睡也特別快。所以，趁著今天有空，就想把這個(gè)睡眠訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)分享出來，有需要的媽媽都可以看一下哦。
首先是哄睡的問題。不能依賴安撫工具入眠，比如安撫奶嘴之類的，我家妞妞之前睡覺就一定要安撫奶嘴。到了睡覺時(shí)間，可以抱著孩子一邊哄一邊輕拍5-15分鐘左右，這個(gè)過程不需要太安靜，可以哼一些輕柔的曲調(diào)，或者調(diào)小電視的聲音，也可以用APP放白噪音，睡著后就直接放入小床，關(guān)燈離開。
然后，孩子睡著之后沒多久就哭泣的話，要等十分鐘再進(jìn)去檢查，是不是尿布臟了或者哪里不舒服，沒狀況的話要立刻關(guān)門。如果孩子在睡著后的兩小時(shí)之內(nèi)哭醒，也需要等待十分鐘再查看。這個(gè)等待的十分鐘其實(shí)就是在訓(xùn)練孩子的自主入睡能力。我家妞妞以前總是一哭就哄，養(yǎng)成了哄睡的壞習(xí)慣，然而這樣訓(xùn)練了幾天，知道哭泣不會(huì)有人來哄了，自己哭幾聲就會(huì)馬上睡著了。
接著，要保證白天的進(jìn)食量，白天吃夠了，晚上就不會(huì)頻繁餓醒，具體的方法就是少吃多餐。比如我家妞妞原本白天吃4次奶，每次120ml，變成了吃6次奶，每次60-90ml奶。因?yàn)殒ゆこ缘氖悄谭郏悦款D都可以精確定量，如果是母乳寶寶沒辦法看量，保證多一些喂養(yǎng)頻次就好了。
最后，如果有夜奶的習(xí)慣的一定要盡早戒掉，很多訓(xùn)練方法都是把入睡后的那一頓奶一點(diǎn)點(diǎn)的往后推，但我這個(gè)睡眠訓(xùn)練師的方法則是把這頓奶往前提。比如妞妞一開始是每晚十一點(diǎn)醒來給她喝第一頓奶，這種情況下就需要在十點(diǎn)半就給她喂一頓，第二天再把這頓奶的時(shí)間提前到十點(diǎn)，第三天九點(diǎn)半，第四天九點(diǎn)，每天往前提半個(gè)小時(shí)，慢慢的這頓奶就會(huì)喝睡前那頓奶合并，夜奶也就可以成功斷了。
PS：因?yàn)楝F(xiàn)在很多孩子夜醒都跟吃奶粉脹氣有關(guān)，所以建議奶粉最好是喝那種好消化的小分子蛋白奶粉哦，像我家妞妞喝的就是一次成粉、含90%天然營養(yǎng)小分子的美素佳兒奶粉，這種奶粉吸收消化非常好，不容易便秘脹氣，夜里也就不會(huì)頻繁哭醒了。如果有吃輔食的話，每天最后一頓也不要給孩子吃容易脹氣的食物。
就這樣訓(xùn)練了一周左右，效果就能很明顯的看出來了，醒的次數(shù)少了，每次睡眠的時(shí)間大幅延長(zhǎng)了，但真正達(dá)到睡整覺的效果還是要兩周之后才能看到。所以這個(gè)過程一定要有耐心、要堅(jiān)持，雖然一開始看到我家妞妞哭特別心疼，很想放棄，但好在我還是撐下來了。現(xiàn)在妞妞的睡眠真的非常好，小孩子就是要睡得好才能長(zhǎng)得快啊，而且我也省心了不少，夜里也能夠好好休息啦~
?
|
|
同城圈
媽媽網(wǎng)輕聊
媽媽網(wǎng)孕育
發(fā)表于 2019-12-12 10:38