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? ? 朋友聚會時、家人就餐時，各種碳酸飲料就是助興最好的配角。甜滋滋的口味、刺啦刺啦的口感，碳酸飲料不僅帶來舌尖上的享受，還讓每次的碰杯達到一個新的高潮。然而，有些人卻對碳酸飲料心存疑忌，始終無法從“碳酸飲料發胖嗎”的怪圈中解脫出來。下面，就給這些人支支招，幫助他們智慧地選擇飲料，徹底擺脫“碳酸飲料發胖嗎”的困擾，暢快地享受美食與人生。?
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# G, V) w- `8 B, Y? ? 正確看待甜味及糖分，是遠離“碳酸飲料發胖嗎”這一憂慮的前提條件。實際上，糖本身對人體無害，相反，糖在人們的日常生活中還起著舉足輕重的作用。人的一切生命活動都離不開糖：人體的各種組織、各種器官都要依靠糖氧化后產生的熱量來維持活動，如呼吸、循環、泌尿、消化以及體溫等都離不開糖的作用，如果沒有糖，人的活動及生命就無法維持。?
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8 e( V6 `% C/ A3 E& i$ L? ? 知道了糖對人體的作用，接下來再來談談如何科學地攝入糖分？假如一個人有“碳酸飲料發胖嗎”的擔心，可以通過選擇做到美味與好身材兼得。?5 Y: t& @- l# H3 D5 t4 j
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? ? 一方面，可以選擇低糖或無糖的飲料及食品，它們用甜味劑替換食品中負責貢獻甜味的蔗糖等復合糖成分，在保持同樣口感的前提下，減少人體對糖分的攝入。因為在于大多數的甜味劑都不會參與人體代謝，不會在體內積蓄，這意味著它們也不會轉化為能量，給我們帶來太多額外的熱量負擔。除此之外，甜味劑在口腔里也不容易產酸，所以也不會引起牙齒齲變。?* e! ]- ]; b: b6 v8 a
6 G% l) v) b+ A? ? 另一方面，每當你品嘗飲料的美味時，不妨邀約上幾位好友，或是和家人一起分享。這樣做可謂一箭雙雕：既進一步減少了糖分攝入，達到了控制體重的目的，又增進了友誼與親情。?* t2 i- Z6 Y& r
% U. \1 c- R" T, g% G0 B? ? 總之，智慧地選擇飲料，就不會有“碳酸飲料發胖嗎”的困擾。暢享人生與美味，就從做一個睿智的人開始吧。?
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發表于 2019-12-12 18:30
