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寶寶生日
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發(fā)表于 2020-2-13 20:46 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
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[font][font]? ? 武俠電視劇經(jīng)常有這樣的橋段:突然出現(xiàn)一人告訴主角“小伙子,看你骨骼清奇,定是練武奇才”…….從此主角開始走向人生巔峰。不過對很多人而言,骨骼清奇還沒能實現(xiàn),反倒先擔心起了骨質(zhì)疏松。網(wǎng)絡(luò)上傳言的各種骨質(zhì)疏松高發(fā)人群、骨質(zhì)疏松自查癥狀等等讓人擔憂不已,其中也不乏“喝碳酸飲料會引起骨質(zhì)疏松嗎”這樣的言論。這樣的言論是真的嗎?今天我們就來簡單科普科普。
[font][font]? ? 要了解“喝碳酸飲料會引起骨質(zhì)疏松嗎”這個問題,首先,我們應該來看下引起骨質(zhì)疏松的原因。食品安全博士鐘凱曾講到,骨質(zhì)疏松并不是什么新鮮事物,導致骨質(zhì)疏松的因素也非常多,比如骨鈣峰值,也就是身體的底子;雌激素水平(尤其是絕經(jīng)后婦女);遺傳因素;使用藥物,比如糖皮質(zhì)激素;膳食中的鈣含量;血液中的維生素D水平;運動量;吸煙酗酒等不良嗜好;臟器疾病等等。
[font][font]? ? 看到這里,大家應該明白了,引起骨質(zhì)疏松的因素很多,但是并無直接證據(jù)表明骨質(zhì)疏松和碳酸飲料有關(guān)系。那么為什么人們會提出“喝碳酸飲料會引起骨質(zhì)疏松嗎”這個疑問呢?這主要是因為大家擔憂碳酸飲料中的磷元素,有言論認為磷元素攝入過量會影響鈣質(zhì)吸收,進而導致骨質(zhì)疏松。但其實磷本身是保證骨骼健康的必需營養(yǎng)素之一,而且可樂型飲料中的磷含量并不高,每100毫升可樂型汽水的磷含量約為17毫克,而每100g瘦牛肉含磷172毫克呢!
[font][font]? ? 根據(jù)中國營養(yǎng)學會提供的數(shù)據(jù),成年人每天的磷元素攝入量是700毫克,相當于約12罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。所以對一個健康的成年人而言,在鈣質(zhì)攝入充分的前提下,適量喝點汽水不會直接導致骨質(zhì)疏松的。
[font][font]? ? 看了上面的解釋,相信大家已經(jīng)不用再糾結(jié)“喝碳酸飲料會引起骨質(zhì)疏松嗎”這樣的問題了,畢竟喝可樂并不會影響我們“骨骼清奇”啊~

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喝碳酸飲料會引起骨質(zhì)疏松嗎?適量攝入不會影響“骨骼清奇”哦~ ...
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