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1樓

[font][font]? ? 可樂喝多了會發(fā)胖嗎？每當我聽到這個問題，都能感覺到大家對可樂的“小怨念”。作為夏天消暑神器，可樂能夠給大家?guī)砬鍥龊褪嫠芏嗳藚s誤解它是發(fā)胖的罪魁禍首，這鍋背的實在有點冤枉。

[font][font]? ? 大家會提出可樂喝多了會發(fā)胖嗎這種疑問，大半是因為可樂帶有甜味和熱量。好消息來了，現(xiàn)在市場上的無糖汽水種類越來越多，讓大家在享受甜蜜的同時降低能量的攝入。再說了，即使不是無糖可樂，大家只要不是把可樂當做白開水天天喝，通過汽水攝入的熱量和糖分一般不會對體重造成影響。各位仙女仙男們沒控制住體重，就不要再甩鍋給汽水了。

[font][font]? ? 其實，若想把體重控制在理想水平，健康的生活方式才是科學管理體重的關鍵。健康的生活方式主要體現(xiàn)在“科學飲食管理”，我們只要理性選擇和控制食物攝入，就可以輕松地控制體重，就無須再擔憂“可樂喝多了會發(fā)胖嗎”這種問題啦。

[font][font]? ? 首先在食物種類上，大家就可以注意一些。成人每天的膳食應該包含谷薯類、蔬菜水果類、肉禽魚蛋奶類、大豆堅果類這4大類；每天平均攝入12種以上食物，每周25種以上，這樣可以保持身體營養(yǎng)均衡。其次，對于油鹽糖的攝入要有嚴格的控制。人體每天攝入的食鹽應不超過6克、添加糖不超過50克，油要保持在25-30克。最后，每天還要保證1500-1700毫升的飲水量。[《中國居民膳食指南》2016，中國營養(yǎng)學會，人民衛(wèi)生出版社]相信飲食合理以后，大家就會忘記“可樂喝多了會發(fā)胖嗎”這種問題了。

[font][font]? ? 其實，控制體重是一場持久戰(zhàn)，各種因素都可能會使體重變化，因此大家不能只考慮片面問題，與其天天擔心“可樂喝多了會發(fā)胖嗎”這個問題，不如對自己進行綜合考量，然后再找出相應的減重方法。

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