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1、大人本身養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。“言傳不如身教”，小孩子的模仿能力極強(qiáng)，如果大人們本身的飲食習(xí)慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由要求孩子遵守定時吃飯的習(xí)慣。
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2、固定的開飯時間。盡量養(yǎng)成吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習(xí)慣，并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養(yǎng)成定時定量吃飯的習(xí)慣。 3、減少正餐之外的食物。雖然零食的給與有其必要性，然而卻不可過量，尤其是垃圾食物盡量不要給與，這樣才能避免孩子因多吃了一些零食而造成“本末倒置”，吃不下正餐。
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3、減少正餐之外的食物。雖然食物的補(bǔ)給尤其必要性，然后卻不可過量，尤其垃圾食物不可過量，才能避免孩子多吃了一些零食造成“本末倒置”吃不下正餐。
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4、促進(jìn)孩子的食欲。孩子肚子不餓當(dāng)然吃不下飯，若父母只一味地強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，反而會造成反效果，試著促進(jìn)孩子的食欲，如增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。
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5、選購孩子喜愛的餐具。孩子都喜歡擁有屬于自己獨(dú)有的東西，替孩子買一些圖案可愛的玩具，可提高孩子用餐欲望，如能與孩子一起選購更能達(dá)到好效果。
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6、多花心思在菜色上做變化。在飲食均衡的條件下，父母可以用多種類的食物取代平日所吃的單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當(dāng)成主食，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養(yǎng)又豐盛的餐點(diǎn)。4 d, q, Q, Q7 n2 ~+ N- v+ I1 B
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7、為吃飯?jiān)鎏砣の缎浴Ｔ谖购⒆映燥垥r，加入一些輕松、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯，將吃飯時間與方式變成有趣的事情。其實(shí)在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的，關(guān)鍵在于如何解決，不要隨意的根據(jù)自己或者寶寶的需要而改變什么。
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. A2 t( o& ~2 D, `" o& S8 K0 q. ? 8、讓孩子參與做飯的過程。例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗蔬菜瓜果等等，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協(xié)助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時也能了解做一道菜之前的每樣步驟，進(jìn)而更喜愛吃飯這件事。! {9 a K+ ]3 |! |0 E: s. l
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發(fā)表于 2013-11-22 09:38