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? ? 在如今這個以瘦為美的年代，很多人為了追求美好的身材節制自己的口舌之欲。想喝碳酸飲料的時候，都會考慮考慮碳酸飲料會發胖嗎的問題。人生苦短，為了不必要的焦慮放棄過多美好的物品，很顯然是不夠明智的。只要我們智慧的吃，聰明的選擇，碳酸飲料會發胖嗎這樣的問題就不會是問題。?+ z3 O( k" T# {8 A) ~
! U4 v" l/ l0 [) y0 @* e% d0 E? ? 健康的身體需要多種營養素和能量的支持，所以我們每天都要保證膳食的多樣化。比如每天的膳食應包含谷薯類、蔬菜水果類、肉禽魚蛋奶類、大豆堅果類等才能達到身體對營養攝入的需求。另外，凡事都有一個度，我們攝入的營養和能量少了不行，多了也不行。健康的飲食習慣應該是：每天平均攝入12種以上食物，每周25種以上；每天攝入的食鹽不超過6克、添加糖不超過50克。如果能夠保證每天的飲食達到了健康標準，滿足了身體的營養供需，自然會得到一個姣好的身材，怎么還會有擔心碳酸飲料會發胖這樣的顧慮呢？?9 @5 o; _% t _, A
' }! P5 E- E/ n4 ^0 z \1 h? ? 考慮碳酸飲料會發胖的人很多都是因為嘴巴有點饞。其實，甜蜜美食不必舍棄，關鍵還是在“選擇”上。那么，美味和健康怎么才能兼顧呢？這就需要一些選擇的智慧和“巧勁兒”了。?: B. J/ Y0 l: S3 J. q
6 u$ u; t. _ t: N? ? 比如說，對于愛吃肉的朋友來說，總擔心吃多了會帶來脂肪負擔，那么選擇清淡的烹調方式，或是葷素搭配著吃就可以很好地緩解脂肪可能帶來的影響。再比如說，蛋糕汽水這類甜食飲料是很多人的最愛，可是又怕過多糖分會不利于健康。其實這個問題也很好解決，現在市場上不僅有各類低糖或無糖款的汽水，小分量的精致甜品也不少見，為大家提供了不少選擇。此外，跟三五好友一起分享也是不錯的辦法，既享受了汽水的酷爽和蛋糕的甜蜜，又不用擔心過糖分過高。?
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7 x; S d- ?& ?? ? 如果我們能夠通過這些智慧的方式將自己的膳食健康化、營養化，那么在獲得傲人身材的同時，想要喝碳酸飲料，也不必糾結碳酸飲料會發胖嗎這種問題。胖不胖，其實就在你自身的選擇與控制，沒必要單單歸咎于碳酸飲料等食品。?
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發表于 2019-12-3 15:37
