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  F& X4 D. q" `夏天一到相信大多數女生都是希望自己可以快速的瘦下來的哦，畢竟夏季可是個露肉的季節啦。可是想要來減肥瘦身的話，科學的瘦身方法可是少不了的哦，只有健康的瘦身方法才可以來幫助女生們保持苗條的身材的哦，現在小編我就來跟大家分享一些科學的瘦身方法哦。

3 k2 q% d- t$ g& o% p9 [$ W; g方法一：更加積極地運動

要讓你的生活變得更加活躍，并不一定意味著你就要在健身房里大汗淋漓地運動。除了每天堅持30分鐘的有氧運動外，還有很多的方式能幫助你加快脂肪的燃燒。比如說減少你坐著的時間，經常走動一下、少坐電梯多走樓梯、限制看電視或者上網的時間等等。

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方法二：選擇瘦身食物

選擇塑纖果減少甜食攝入，能有效減少脂肪形成，并消耗多余脂肪可是一種科學瘦身方法。塑纖果精心萃取了多種天然草本植物中有益成分，如普洱茶、沙棘、抹茶、甘草、低聚木糖等多種天然植物成分，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的效果。

3 {* L6 M! Y- y方法三：飯后4小時再睡

其實晚上5點以前吃東西是不科學的，因為很多人會因為饑餓而在10點吃很多零食。所以只要在飯后4小時后睡覺就沒問題了。因為4個小時可以把晚餐消化掉，這樣就不會存在脂肪堆積了。晚餐最佳時間是18點左右，晚餐后四小時內別睡覺。 晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關鍵是促進消化速度，睡前即使坐著寫東西都是一種運動，運動導致消化，脂肪自然就不會堆積。

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1 R$ e: Q  y+ q. |, j: E, n想要來減肥瘦身，科學的瘦身方法可是女生們最佳的選擇哦，減肥可是大事，好的瘦身方法才能讓我們更美的哦！

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喵小猴

我也在減肥，二十多天已經減十斤啦
來自[移動wap版]

餃子湯圓吃哪個

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