張亞西ya

??? ? 武俠電視劇經常有這樣的橋段：突然出現一人告訴主角“小伙子，看你骨骼清奇，定是練武奇才”…….從此主角開始走向人生巔峰。不過對很多人而言，骨骼清奇還沒能實現，反倒先擔心起了骨質疏松。網絡上傳言的各種骨質疏松高發人群、骨質疏松自查癥狀等等讓人擔憂不已，其中也不乏“喝碳酸飲料會引起骨質疏松嗎”這樣的言論。這樣的言論是真的嗎？今天我們就來簡單科普科普。? ? 要了解“喝碳酸飲料會引起骨質疏松嗎”這個問題，首先，我們應該來看下引起骨質疏松的原因。食品安全博士鐘凱曾講到，骨質疏松并不是什么新鮮事物，導致骨質疏松的因素也非常多，比如骨鈣峰值，也就是身體的底子；雌激素水平（尤其是絕經后婦女）；遺傳因素；使用藥物，比如糖皮質激素；膳食中的鈣含量；血液中的維生素D水平；運動量；吸煙酗酒等不良嗜好；臟器疾病等等。? ? 看到這里，大家應該明白了，引起骨質疏松的因素很多，但是并無直接證據表明骨質疏松和碳酸飲料有關系。那么為什么人們會提出“喝碳酸飲料會引起骨質疏松嗎”這個疑問呢？這主要是因為大家擔憂碳酸飲料中的磷元素，有言論認為磷元素攝入過量會影響鈣質吸收，進而導致骨質疏松。但其實磷本身是保證骨骼健康的必需營養素之一，而且可樂型飲料中的磷含量并不高，每100毫升可樂型汽水的磷含量約為17毫克，而每100g瘦牛肉含磷172毫克呢！? ? 根據中國營養學會提供的數據，成年人每天的磷元素攝入量是700毫克，相當于約12罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。所以對一個健康的成年人而言，在鈣質攝入充分的前提下，適量喝點汽水不會直接導致骨質疏松的。? ? 看了上面的解釋，相信大家已經不用再糾結“喝碳酸飲料會引起骨質疏松嗎”這樣的問題了，畢竟喝可樂并不會影響我們“骨骼清奇”啊~?