張亞西ya

?? 可口可樂有害健康的說法，不僅引發(fā)了一些可樂控們的恐慌，使他們不再敢喝自己心愛的飲料，而且還影響到可樂這一聞名全球的熱門飲料的市場銷量。那么，可口可樂有害健康的說法到底是空穴來風(fēng)還是確有其事呢？下面，就讓科學(xué)帶我們走進(jìn)事實(shí)真相吧。?( T7 M5 h% m* c2 G$ e

" ^( v+ S! m. q? ? 可樂可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，是可口可樂有害健康論的核心論調(diào)。持這種觀點(diǎn)的人，認(rèn)為喝可樂型汽水會導(dǎo)致人體內(nèi)磷元素超標(biāo)，磷含量高又阻礙鈣吸收，由此便可誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。?
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  S: z) \* O9 d8 d; @, P% ?0 M? ? 其實(shí)，如果我們用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和科學(xué)的作風(fēng)面對可口可樂有害健康論，就會知道可樂型汽水與骨骼健康八竿子打不著，它們之間并不存在因果關(guān)系。?( `: d: y  }% f  K5 O* u
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? ? 理由一：大家不用談磷元素而色變，其實(shí)，磷是我們生活中常見的元素之一。它不僅使我們的心臟有規(guī)律地跳動，還是維持骨骼健康的必要物質(zhì)。磷廣泛存在于各種食物中，如雞蛋、牛肉、大米、牛奶等常見的日常食物中都含有磷。根據(jù)資料顯示，每100毫升可樂型汽水中的磷含量為17毫克。?
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? ? 理由二：根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會提供的數(shù)據(jù)，成年人每天的磷元素?cái)z入量是700毫克，約合12罐330毫升可樂味汽水中的磷含量總量。而健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量則是3500毫克，約合62罐330毫升可樂味汽水中的磷含量總量。?; Q. R2 L+ C1 F5 g$ _5 X

/ j) ?' j7 d, I3 d? ? 以上兩大理由告訴我們，磷元素并不是有害物質(zhì)，而是人體離不開的必要物質(zhì)。在正常情況下，人們喝可樂型汽水的攝入量，要遠(yuǎn)低于耐受量。因此說，可口可樂有害健康的說法根本是空穴來風(fēng)、無中生有。?
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? ? 如果想保護(hù)自己的骨骼，還是應(yīng)該多了解一下骨骼健康的保持訣竅。比說，保持骨骼健康的三個(gè)重要因素是：1、補(bǔ)充足夠的鈣；2、陽光和維生素D；3、運(yùn)動。食物中的牛奶、豆?jié){、海蝦米含有豐富的鈣，曬太陽可以促進(jìn)維生素D的合成，維生素D促進(jìn)鈣的吸收，運(yùn)動可以對骨骼產(chǎn)生良性的刺激，使骨骼更加健康。?