張亞西ya

? ? 在這個以瘦為美的時代，不管是少年，還是少女都想要一個纖細的身材，對于吃進去的東西都要計算一番，喝可樂也要想想喝可樂會不會發胖。對于這種越瘦越好的追求，真的就沒有問題嗎？在喝可樂會不會發胖這樣的問題上糾結，不斷克制自己的食欲就真的能夠獲得一個好的身材了嗎？?
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? ? 瘦相對于胖來說在視覺上確實會給人更美好的感覺，但是過分追求纖瘦而拒絕各種食物就并非是一件好事了。畢竟吃什么、不吃什么可不是那么簡單的事兒。今年的5月13日，國家衛生計生委疾病預防控制局正式發布了《中國居民膳食指南（2016）》。新版膳食指南建議每天的膳食應該包括谷薯類、蔬菜水果類、肉禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。每天平均攝入12種以上食物，每周25種以上。也就是說達到這個標準才能獲得一個健康的身體，而為了減肥，很多人都拒絕肉類和主食，身體得不到足夠的營養支持，在這樣的情況下這還在糾結喝可樂會不會發胖的問題很明顯是主次顛倒了。?
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; c  L: X8 f0 h2 u: E; Y6 D? ? 而對于減肥人士來說，他們考慮喝可樂會不會發胖這樣的問題最主要的原因就是對可樂里糖分的恐慌。其實，甜蜜美食不必舍棄，關鍵還是在“選擇”上，大家發揮點主觀能動性就行。比如說，加班到沒靈感，就想喝點可樂，可是好像糖分有那么一點點高……那還不簡單？找低糖或是無糖的可樂喝唄！既爽口還可以減少糖攝入量，或者就跟你一起加班的小伙伴們分享，既不用擔心喝得多了過量，又可以與朋友一起分享暢爽的快樂。當然不僅僅是汽水，現在好多商家都推出了低糖、低卡的產品，簡直是為“外食族”們開辟了一個新天地！所以說，關鍵還是得掌握“聰明選擇”的技能。?
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( C- {, ~5 g7 X; A/ g9 [? ? 所以比起操心喝可樂會不會發胖，不如先想一想過分減肥是否真的健康。很明顯，如果只是單純追求瘦，而不注重人體所需的基本營養，光考慮喝可樂會不會發胖這樣的問題不僅會失去對美食的享受，長此以往還會影響健康呢。