李sunn

? ? 骨質(zhì)疏松，印象里總覺得是一中年老年人才會(huì)得的病。不過，這幾年隨著健康類的科普越來(lái)越多，年輕人也開始注重預(yù)防骨質(zhì)疏松了。這原本是好事，可是總有些謠言混雜其中，讓人不禁憂心忡忡。比如常見的“喝可樂會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎”這種說(shuō)法到底靠不靠譜呢？?  E% {  \: a0 r4 E/ ?

$ a# p0 h5 l/ T1 ]( e- B? ? 要明確回答“喝可樂會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎”這個(gè)問題，首先要清楚可樂的配方，可樂是由水、二氧化碳和碳水化合物制成，配料主要有水、二氧化碳、糖、焦糖、磷酸等。其中，總被人指責(zé)影響骨骼健康的就是磷酸了，因?yàn)閾?dān)心磷元素會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。對(duì)此，許多組織已經(jīng)進(jìn)行了研究，結(jié)論都是只要鈣質(zhì)本身攝入充足，沒有證據(jù)證明可樂會(huì)影響骨骼健康。?
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# ?! i; }7 y6 b2 r" L+ C? ? 磷元素本身是人體必須的微量元素之一，也是骨骼健康的必要元素之一，專家認(rèn)為成年人每天應(yīng)攝入700毫克磷元素。而一個(gè)健康的成人所能耐受的磷元素是3500毫克。相比之下，每100毫升可樂僅含有17毫克磷元素，相當(dāng)于喝62罐330毫升可樂才會(huì)超過耐受量。通常一個(gè)人一天是不可能喝這么多可樂的，所以不必?fù)?dān)心喝可樂會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎這個(gè)問題啦。?
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+ d1 M/ W7 L7 X+ N- A* M" v? ? 從以上分析可以看出，可樂與骨質(zhì)疏松沒有必然聯(lián)系。因此“喝可樂會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎”這個(gè)問題本身也是不成立的，我們也就不必再苦苦糾結(jié)了。?
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$ f5 H( o5 S) G3 Q' A? ???徹底搞清楚“喝可樂會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎”這個(gè)問題后，筆者也想提醒各位朋友：遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松須從點(diǎn)滴的預(yù)防做起，平時(shí)要注意科學(xué)飲食，多食用一些富含鈣和維生素D的食物，養(yǎng)成適量運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，這樣才能避免骨質(zhì)疏松找到自己哦。?