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　　很多女性結(jié)婚后就開(kāi)始準(zhǔn)備要生孩子，但是懷孕并不是一件容易的事情，需要具備很多條件。女性在人工助孕期的時(shí)候要注意調(diào)理身體，做好人工助孕工作可以增加成功懷孕的幾率。那么人工助孕前體重應(yīng)該控制多少？

　　很多女性在懷孕前都會(huì)注意自己的體重，過(guò)于肥胖的女性在人工助孕期的時(shí)候就要開(kāi)始減肥，太胖不利于懷孕。一般來(lái)說(shuō)，體重控制在45到70公斤是比較合理的，比重是根據(jù)高度來(lái)確定的。超過(guò)或者低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)屬于高危孕婦，對(duì)孕婦自身和胎兒都是有影響的。

　　在人工助孕期，除了要控制體重外，還需要調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。在人工助孕期的時(shí)候要保證充足的睡眠，優(yōu)質(zhì)的睡眠可以提高排出卵子的質(zhì)量，所以不要經(jīng)常熬夜。過(guò)度勞累不僅會(huì)讓心情變得郁悶，對(duì)身體造成一定的傷害，還會(huì)影響受孕。

　　人工助孕期的時(shí)候要開(kāi)始服用葉酸，身體里面葉酸充足，能夠預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片，平時(shí)也要多吃含有葉酸比較多的綠葉蔬菜。按時(shí)服用葉酸是非常重要的，這一點(diǎn)千萬(wàn)不能忘記。

　　在人工助孕期的時(shí)候飲食要做出調(diào)整，辛辣油膩的食物最好少吃。可以多吃一些高蛋白的食物，在飲食上要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、瑜伽等。適當(dāng)不僅能夠提高免疫力，同時(shí)還有助于懷孕。

　　在人工助孕前，首先需要做好孕前檢查工作，要排除一切影響懷孕的因素，在飲食上要均衡營(yíng)養(yǎng)，還需要注意的是，男性要戒除煙酒，少吃肝臟等食物，多吃些蔬菜水果，肉食不能少，但太過(guò)油膩不太好，女性也是如此，要適當(dāng)多活動(dòng)，避免身體過(guò)于肥胖對(duì)于生育造成不良影響。

　　人工助孕時(shí)可以多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜，可以吃點(diǎn)胡蘿卜，大豆，菜花，火龍果，獼猴桃，大骨湯，雞湯，魚(yú)湯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高，少吃油炸食品，少吃辛辣刺激性大的食物，盡量不要抽煙喝酒，不要熬夜，也不要吃任何藥物，人工助孕時(shí)可以吃點(diǎn)葉酸片，預(yù)防神經(jīng)管畸形。增強(qiáng)自身的體質(zhì)，體質(zhì)好才能生出健康的寶寶。