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    但你知道嗎？葉酸對于未準爸爸精子質量的重要性一點也不小于準媽媽，其攝入量更是可能影響到未來新生寶寶的健康水平。美國男性生殖中心研究人員在分析了上百名健康男性的鏡子質量，并記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C維生素E和β-胡蘿卜素的情況后發現，攝入葉酸水平最高的男性，出現精子異常的幾率最低。如果未準爸爸每日攝入722—1500微克的也算，那么其精子出現異常的危險系數就會降低20%—30%。如果未準爸爸體內葉酸水平過低，就會使精液中攜帶的染色體數量要么過多、要么過少，精子的活動能力也會隨之減弱，使得受孕困難。如果卵子和這些異常的精子結合，還有可能引起新生兒缺陷，如唐氏綜合癥等，甚至還會增加準媽媽流產的幾率。好孕tips：正處于備孕階段的未準爸爸可以在妻子孕前3個月開始適當補充葉酸，比如多吃動物肝臟、紅莧菜、菠菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑橘、橙汁等含葉酸較多的食物。而那些妻子已經懷孕的準爸爸也不用過分緊張，因為即使是營養不夠的男性，仍有99%的精子是正常的

redosidola

學習了
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楝樹

我老公和我一樣吃了斯利安
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甜甜的小酸梨

這個都要根據個人情況，有的人不補還過勝呢