可音可早教

孩子的飲食不僅是生活之中的關(guān)鍵，也是他們成長發(fā)育的首要問題。對待食物的選擇，各位爸爸媽媽是不是真的了解當(dāng)中的奧秘呢？下面我們就一起來看看這幾種讓孩子越吃越聰明的食物吧！

1.小米。日常生活之中每天都見到的小米，其實含有較為豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素ｂ等營養(yǎng)成分，被許多營養(yǎng)學(xué)家稱為“健腦的主食。”

2.蔥蒜。在我們的日常配料常用到的蔥蒜，其實也含有前列腺素ａ等多種維生素。并且蒜含有一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，這個物質(zhì)對于大腦的益處比許多維生素營養(yǎng)成分還強許多倍。可以讓孩子的腦細(xì)胞更為活躍。

3.魚類。眾所周知，魚肉含有高量的蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸。除此之外，魚肉中還含有豐富的鈣、鐵及維生素等營養(yǎng)成分。每周適當(dāng)食入一些高質(zhì)量的魚肉，不僅可以幫助孩子增強記憶力。還能讓身體的免疫力和抵抗力都有所提高，不過在幼兒食用時，應(yīng)該小心謹(jǐn)慎魚刺卡住喉嚨的情況。

除了以上三種所說的食物外，其他還存在很多食物可以幫助孩子的腦袋靈活運用，除了飲食的調(diào)理，注意生活之中的培養(yǎng)，對于孩子來說也是非常重要的。