愛娜月子會(huì)所

民間常把懷孕叫做“有喜”，是件值得高興的事，但生理上卻常有一些不舒服反應(yīng)，比如大約有一半以上的孕媽媽會(huì)發(fā)生腰疼。
       這種腰疼一般不太嚴(yán)重，大多數(shù)在懷孕5~7個(gè)月時(shí)發(fā)生。通常局限在下腰部，每天只痛一會(huì)兒，或每周只痛一次。有人則稍重一些，當(dāng)站、坐、彎腰、提重物時(shí)，便感到腰痛。走路、打噴嚏、用力解大小便時(shí)，疼痛更加厲害，或引起臀部和大腿酸痛，以致不能走遠(yuǎn)路、做家務(wù)，極少數(shù)還需要住院治療。

引起孕媽媽腰痛的原因較多：
    一是懷孕以后，體內(nèi)激素發(fā)生改變。孕媽媽卵巢可產(chǎn)生韌帶松馳素，使骨盆韌帶松馳，以適應(yīng)胎兒長(zhǎng)大和分娩的需要。它也可能同時(shí)使腰部韌帶、筋膜松弛，彈力減低，因而容易發(fā)生勞損，引起腰痛。
    二是懷孕后腰椎前方負(fù)擔(dān)加重。脊柱是人體的中軸，上身80%的重量通過腰椎向下傳遞。懷孕以后，子宮內(nèi)的一個(gè)受精卵，逐漸發(fā)育成為幾千克的胎兒，附屬的胎盤、羊水等同時(shí)也在發(fā)育，增加了腰椎前方的負(fù)擔(dān)。為了保持平衡，孕媽媽站立時(shí)腰背肌必須用力收縮，使骨盆前傾，形成特有的挺腰姿勢(shì)。腰背肌老是收縮，無法休息放松，時(shí)間久了即會(huì)疲勞引起腰痛。
    三是懷孕后期，子宮明顯增大，壓迫后方的腰主動(dòng)脈和下腔靜脈，影響下肢血液的供應(yīng)和回流。血液回流受阻后，常引起足、踝部浮腫不適；動(dòng)脈供血不足，則引起下肢供氧不足。神經(jīng)對(duì)缺氧十分敏感，即引起疼痛感覺。所以有的孕媽媽腰痛也胖有腿痛。
       孕媽媽腰痛基本上是一種生理反應(yīng)，對(duì)此不必過于憂慮。懷孕前應(yīng)注意經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。主要從事體力勞動(dòng)，經(jīng)常鍛煉身體的人，腰背肌和腹肌比較發(fā)達(dá)，懷孕后不易發(fā)生腰痛。即使發(fā)生，癥狀也比較輕微。而懷孕前即有腰腿痛的女性，懷孕后癥狀可能加重。懷孕期間，要注意勞逸結(jié)合，特別是不要增加腰部負(fù)擔(dān)。平臥睡覺的時(shí)候，可以膝關(guān)節(jié)后方墊以枕頭或軟墊，使髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)兇屈曲起來，幫助減少腰腿后伸，使腰背肌肉、韌帶、筋膜得到更充分的休息。孕媽媽不要穿高跟鞋，防止因此加重挺腰的姿勢(shì)，又影響足部的血液供應(yīng)。

愛 娜 專 家 溫 馨 提 示 ：
       孕媽媽腰痛絕大部分不需要治療，如癥狀嚴(yán)重，除了休息外，可以對(duì)癥治療。但要注意，不少治療腰痛的中藥常含有活血化瘀的成分，孕媽媽不宜服用，也不宜貼膏藥，以免影響胎兒發(fā)育，甚至流產(chǎn)。分娩以后，這些癥狀就會(huì)消失。