張亞西ya

????? 喝可樂(lè)會(huì)不會(huì)發(fā)胖這個(gè)問(wèn)題，可以從可樂(lè)成為世界范圍內(nèi)最流行的飲料開(kāi)始追溯。正因?yàn)榭蓸?lè)的巨大影響力，導(dǎo)致市面上的飲品數(shù)不勝數(shù)，但可樂(lè)卻總是最容易成為躺槍的那一個(gè)，仿佛成為了導(dǎo)致人們發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)住＿@種歷史遺留的“刻板印象”讓人們對(duì)可樂(lè)的誤解至深，所以才會(huì)導(dǎo)致不管人們是想管理身材還是想獲得健康時(shí)都忍不住問(wèn)一句，喝可樂(lè)會(huì)不會(huì)發(fā)胖？??? 問(wèn)出喝可樂(lè)會(huì)不會(huì)發(fā)胖的人，大多是覺(jué)得可樂(lè)內(nèi)的糖分會(huì)引起肥胖。然而他們卻忽視了正常人的飲食結(jié)構(gòu)是以糧食等為主，我們每天的膳食應(yīng)該包括谷薯類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、畜禽魚(yú)蛋奶類(lèi)和大豆堅(jiān)果類(lèi)食物。每天平均攝入12種以上食物，每周25種以上為佳。正常人每天要均衡攝入這些食物，才能保證達(dá)到健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)。與其去糾結(jié)喝可樂(lè)會(huì)不會(huì)發(fā)胖，我們更應(yīng)該關(guān)注的是我們攝入的食物量是否能夠滿(mǎn)足我們的營(yíng)養(yǎng)需求，食物種類(lèi)的搭配是否克科學(xué)合理。??? 其實(shí)如何對(duì)待甜食是許多人在進(jìn)行體重管理時(shí)都會(huì)碰到的問(wèn)題。一方面，糖是人體必要的營(yíng)養(yǎng)素之一，而且甜食能帶來(lái)味覺(jué)及精神上的愉悅感，但是過(guò)量攝入也會(huì)給體重管理和健康帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。所以對(duì)于糖及甜食，我們沒(méi)有必要刻意杜絕，但一定要控制好攝入量。大家其實(shí)都明白一瓶可樂(lè)是不可能引起肥胖的，只要控制好飲入量，喝可樂(lè)會(huì)不會(huì)發(fā)胖便不再是一個(gè)值得過(guò)多考慮的問(wèn)題。??? 所以，其實(shí)這種喝可樂(lè)會(huì)不會(huì)發(fā)胖的擔(dān)憂(yōu)是很沒(méi)有必要的，可樂(lè)為人們的肥胖背鍋了這么多年，是時(shí)候?yàn)樗恕Ｈ绻娴氖衷谝夂瓤蓸?lè)會(huì)不會(huì)發(fā)胖，如今市面上也有無(wú)糖可樂(lè)以及低糖食品可供選擇。還有一種簡(jiǎn)單的方法就是在選購(gòu)食品時(shí)養(yǎng)成閱讀成分標(biāo)簽的習(xí)慣。其實(shí)現(xiàn)在不少品牌都會(huì)在產(chǎn)品的外包裝上標(biāo)注各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)成分的含量或占比，方便消費(fèi)者參考。我們只要自行把握好吃進(jìn)嘴里的糖分，便不會(huì)引起肥胖的問(wèn)題。