張亞西ya

????? 健康意識(shí)的增強(qiáng)，讓我們更加注重飲食與保健。比如飲食方面，哪些能吃，哪些不能吃？人們常常為這些問(wèn)題爭(zhēng)論不休。今天就給大家拋出一個(gè)話題——喝碳酸飲料會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎？讓持不同觀點(diǎn)的人來(lái)好好辯論一番。??? 論點(diǎn)一：飲料會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，損害骨骼健康。??? 論據(jù)：身邊人和專家似乎都說(shuō)過(guò)關(guān)于飲料會(huì)影響人體骨骼健康的觀點(diǎn)。??? 論點(diǎn)二：汽水與骨質(zhì)疏松并無(wú)直接聯(lián)系??? 論據(jù)：1.其實(shí)早在2006年，國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)發(fā)表了一篇關(guān)于營(yíng)養(yǎng)及骨骼健康的綜述，談及了人們對(duì)于汽水的擔(dān)憂和骨骼健康問(wèn)題。研究結(jié)論是，沒(méi)有任何令人信服的證據(jù)足以表明汽水對(duì)骨骼健康有不利的影響。??? 2. 根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提供的數(shù)據(jù)，成年人每天的磷元素推薦攝入量是700毫克，相當(dāng)于約合12罐330毫升可樂(lè)型汽水中的磷含量總量。而一個(gè)健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量為3500毫克，約合相當(dāng)于62罐330毫升可樂(lè)型汽水中的磷含量總量。因此，一般情況下，對(duì)于健康的成人而言，在鈣質(zhì)攝入充分的前提下，適量飲用汽水并不會(huì)直接導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松與喝可樂(lè)型汽水之間不存在直接、必然的聯(lián)系。??? 通過(guò)以上兩種觀點(diǎn)的辯論可以發(fā)現(xiàn)，論點(diǎn)一的論據(jù)有些似是而非，人云亦云。而論點(diǎn)二關(guān)于汽水與骨質(zhì)疏松并無(wú)直接聯(lián)系的說(shuō)法，拿出了專業(yè)機(jī)構(gòu)的實(shí)錘。所以，喝碳酸飲料會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎的疑問(wèn)是沒(méi)有必要的。??? 了解喝碳酸飲料會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎的真相后，再來(lái)講講如何強(qiáng)壯骨骼。相信這是很多人都非常關(guān)心這一問(wèn)題。??? 從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，強(qiáng)健骨骼的關(guān)鍵在于均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)的充足攝入，同時(shí)能科學(xué)地補(bǔ)充鈣、鎂、鉀、蛋白質(zhì)、維生素等元素。此外，多曬曬太陽(yáng)，再配合適量有規(guī)律的鍛煉，也將有助于骨骼健康。??? 總之，科學(xué)和專家的結(jié)論，已經(jīng)證明喝碳酸飲料會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎的懷疑是空穴來(lái)風(fēng)。拋開喝碳酸飲料會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎的擔(dān)憂，學(xué)會(huì)科學(xué)的健骨方法，我們才能擁有一副健康的骨骼。