張亞西ya

?? 炎熱的天氣里，來一罐氣泡豐盈的碳酸飲料，讓滿滿的氣泡劃過喉嚨，可謂是夏天中的人生之光。不過，就算飲料的誘惑再大，一些人依然不敢輕易嘗試，原因很簡單—他們糾結碳酸飲料發胖嗎的問題？為了夢想的好身材，口腹之欲還是忍了吧。實際上，碳酸飲料發胖嗎的擔心確是有些多余的，只要懂得喝飲料的正確方法，既可以享受到美妙的滋味，肚子上又不會長出“游泳圈”。?5 l9 U8 F! z1 Q) s

- j! u( k, n( D; s? ? 擔心碳酸飲料發胖嗎的那些人，總認為甜甜的飲料會增加人體熱量，甚至把糖視為苗條身材的大敵。其實，人們對待糖大可不必如此極端，糖在人們的日常生活中還起著舉足輕重的作用。人的一切生命活動都離不開糖：人體的各種組織、各種器官都要依靠糖氧化后產生的熱量來維持活動，如呼吸、循環、泌尿、消化以及體溫等都離不開糖的作用，如果沒有糖，人的活動及生命就無法維持。?
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0 U) d( R; ]% m7 Q# z3 k3 J? ? 知道了糖的作用，就可以拋開碳酸飲料發胖嗎的擔憂，來認真思考一下怎樣喝飲料不長肉的問題了。要做到這一點，一點也不難。商場、超市里琳瑯滿目的無糖、低糖飲料，完全可以滿足我們喝飲料不長肉的小心愿。?
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7 U  @- G8 [& s, R? ? 也許有人納悶，口感同樣很甜的無糖、低糖飲料，為什么不會出現惱人的體重問題呢？這是因為這類飲料用甜味劑，替代了負責貢獻甜味的蔗糖等復合糖成分。而大多數的甜味劑都不會參與人體代謝，不會在體內積蓄，這意味著它們也不會轉化為能量，給我們帶來太多額外的熱量負擔。除此之外，甜味劑在口腔里也不容易產酸，所以也不會引起牙齒齲變。?
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( B. }  V' T5 q$ t" F9 J? ? 綜上所述，如果想美味與好身材兼得，低糖或無糖飲料是最好的選擇。做到這點，就不必擔心碳酸飲料發胖嗎的問題了。?