喜悅月子中心

醫學專家研究發現，有些疾病的發生于不注意保暖有很大的關系，中醫認為，胃部、腰部、腿部最易受寒邪侵入，冷天對這幾個部位要特別關照。

胃部    天冷后，胃部容易痙攣，引起腹瀉、惡心等癥狀，尤其是那些身體比較瘦的人，胃部的保暖就更重要。因為身體較瘦的人通常胃壁比較薄，在底紋情況下更容易痙攣。此外，要少食生、冷食物，多吃熟食和暖食，避免腸胃收到過渡刺激。

腰部    天氣轉涼會使腰肌勞損等疾病的癥狀加重。要及時增添衣服，防止腰背受涼，不要讓風吹著前胸和后背。盡量減少在寒冷潮濕的天劍下長期低頭伏案工作的時間，以免腰部勞累過度，誘發腰部酸痛的癥狀；夜間睡覺要注意蓋好被子。

腿部    氣溫降低后，很多人腿部怕冷、怕風，甚至出現關節疼痛。故要注意腿部保暖，穿上厚些的褲子和襪子，必要時刻戴上護膝；每天臨睡前用熱水泡腳10~15分鐘，擦干后再在腳掌心部位按摩60次，可起到御寒的作用。平時踢毽子、走路，也可鍛煉下肢，提高御寒抗病的能力。

另外沒在冬季多吃一些高熱量的食物，如羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等可起到一定御寒作用；也可用酒泡一些枸杞、人參等重要支撐要就，冬天喝也有御寒效果；多是些含碘量高的海帶及各種含產品，有利于甲狀腺素的合成，可增加人體的產熱功能，也有御寒防凍作用。