zzka123

頂

冷小花

看見咖啡倍兒想點(diǎn)根煙

無(wú)邪妞媽

我想知道LZ那個(gè)體重秤在哪買的？什么牌子？

美女愛石榴

一起，嘻嘻

aihaolan

厲害

◤布◢ちゃん

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很多媽媽都問我的體重器。那么我來(lái)簡(jiǎn)單介紹下吧。

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這款是我在亞瑪達(dá)買的，歐姆龍的體重器。型號(hào)是：HBF-358

原價(jià)是500多，我用了會(huì)員卡里的積分，最后是400多買下來(lái)的。

亞瑪達(dá)可以試用，不是經(jīng)常量的麻麻我覺得不用買。每次溜濱江道的時(shí)候順便去亞瑪達(dá)量一下就行。呵呵 記住要脫襪子測(cè)量，才能測(cè)出脂肪率什么的?？梢宰稍兎?wù)員。那的服務(wù)員服務(wù)態(tài)度很好。

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◤布◢ちゃん

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2月15日       第三天

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早上身體還是酸疼，昨天的情人節(jié)大餐吃的有點(diǎn)多

今天早上已經(jīng)做好了體重上升的準(zhǔn)備啦~~

所以今天準(zhǔn)備加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)

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起床空腹體重（比想象中好點(diǎn)）

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早餐：2個(gè)煮雞蛋+黑咖啡

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10：30 跳鄭多燕 （仍然是帶紅帽子那套）

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完成度沒有第二天好，可能是身體很疼的原因。今天跳了20分鐘就累了休息了。我覺得可能和吃的少有關(guān)系。所以今天決定跳兩次。規(guī)范度和之前差不多，85%左右。

今天和昨天一樣，圍了保鮮膜

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跳操后體重測(cè)量（果然運(yùn)動(dòng)的少點(diǎn)，脂肪燃燒也不明顯了）

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午餐：1個(gè)香蕉

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下午：跳鄭多燕 （紅帽子那套）

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只跳了10多分鐘，就有點(diǎn)累了。所以就停下來(lái)了，沒測(cè)量體重。

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晚餐：小半碗米飯+炒西葫+苜蓿肉+蔬菜沙拉

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飯后樓下快速走了一小圈，大概10分鐘

睡前做了20個(gè)仰臥起坐（好久沒做了，20個(gè)已經(jīng)盡力了，慢慢再漲吧）

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晚上睡覺前測(cè)量

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總結(jié)：

+ i" ?9 Y+ {4 `8 k4 l, j簡(jiǎn)單的對(duì)前三天做了一下比較，雖然沒有明顯的下降。但是還是能看出一些數(shù)值是往下走的。今天稍微加了一些運(yùn)動(dòng)，以后會(huì)逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。我還是很有信心能瘦下來(lái)滴。JMS一起加油啊！+ D0 i) r* R( D- Q1 |1 G: u

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	起床空腹	跳操后	睡覺前
體重	58.2	58.6	58.2
脂肪率	29.4%	28.9%	28.3%
BMI	21.4	21.5	21.4
內(nèi)臟脂肪數(shù)	3	3	3
基礎(chǔ)代謝	1249cal	1258cal	1254cal
身體年齡	31	31	30

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3 f6 Z# `4 m+ B9 q5 F4 T下一天：2月16日
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省略號(hào)小姐°

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這帖子太專業(yè)。。。。。話說我臨生之前178斤，現(xiàn)在小孩8個(gè)月，我125了; C  @( [+ V: n

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4 ?. W' o$ C/ E) ^9 y+ p' S: p還差十幾斤就掉回懷孕前的體重了
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◤布◢ちゃん

回復(fù) ◤布◢ちゃん 的帖子' `# I2 X( P2 ]
) N* ?9 w, \& K/ O
帖子做得好精致??！親是不是可以在家休息?。恳巧习嗟文[么辦？我喜歡你做的那 ...

謝謝親！親能喜歡我很高興。我是全職在家的，有時(shí)間能鼓搗鼓搗，呵呵

◤布◢ちゃん

今天情人節(jié)也要減肥嗎，嘻嘻

減肥大餐兩手抓！嘿嘿