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本帖最后由 sdby002 于 2011-12-5 15:07 編輯
【2011-12-3】今天參加媽網艾佳人組織的講座了,上次沒報上名這次終于如愿了,而且在河東產院離家也比較近,之前一直想買月子里炒豬肝、豬腰用的胡麻油,雙11時廣禾堂有過半價那會還沒太關注月子餐就沒買后來一直后悔,這次上課其實就想看看有沒有啥促銷活動沒想到讓我趕上個5折,高興,又把本來想去同仁堂買的生化湯從這定了,成品怎么也比熬中藥省事一些,另外還訂了4盒杜仲膠囊,這個有點猶豫,之前一直打算買杜仲茶的,聽劉老師講膠囊吃起來更方便些,茶味道差一些,一聽這個老公就極力讓我買膠囊了,怕買了茶到時候不愛喝反而浪費。
下面是筆記,由于帶的筆不老好用的,筆記記的及槽糕,總結幾點我覺著重要的Tips吧:
1、月子里少鹽、少糖、并且少放醬油、醋、料酒這些容易刀口留顏色的調味品。
2、三種基本原料:米酒水、胡麻油、烤老姜,另外豬肝、豬腰是排毒利器。
3、月子第1周:【排】
a.紅糖水煮開,上面的給產婦喝,下面的倒掉,不要沏紅糖水喝,只長胖沒用;
b.山楂水
c.益母草膏或生化湯(益母草只活血,生化湯既活血排血,還補血補氣)
4、月子第2周:【調】
a.吃杜仲腰花,養腰補腎,或者杜仲膠囊;
b.第8天(順產第2天)開始綁腹帶,幫助器官復舊,以肚臍為界上下各綁一條腹帶;
c.尾椎骨疼的幾個可能,缺鈣、過早的坐著,可以站起走動、過早的坐著抱孩子、沒吃杜仲。
5、月子第3-4周:【補】
可以溫補,公雞(不是母雞),但是盡量別吃海參、人參、燕窩這些大補的,以免肝腎壓力過大。
6、每天6餐,從早晨8點到晚上8點,少食多餐。
7、可以開窗,產婦吹不著風就行,可以用開水+米酒這樣擦身,別洗澡。
8、保持心情舒暢,預防產后抑郁。
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