康暖暖

【孕期按摩之來回?fù)崦ā?/font>


適用孕期：懷孕三個(gè)月后。準(zhǔn)媽媽在腹部完全松弛的情況下從上至下、從左到右，來回?fù)崦?/font>

心里想象你的雙手正愛撫在小寶寶的身上，有一種喜悅和幸福感傳達(dá)到身體內(nèi)。

動(dòng)作一定要輕，時(shí)間每次2—5分鐘。準(zhǔn)爸媽可以一起學(xué)學(xué)

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【美麗孕婦適宜吃的美味零食清單】

孕媽媽可選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的食物。

1紅棗：補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾；還能防治妊娠期高血壓。

2板栗：補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、止血，還可以消除疲勞。

3花生：含豐富不飽和脂肪酸。

4瓜子：富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，比例均衡，有利于人體的吸收和利用。

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寶寶尿布濕疹巧護(hù)理：

在寶寶洗完屁屁后，擦一點(diǎn)菜籽油、茶籽油或芝麻油（最好是燒開后晾涼的），都有潤(rùn)滑、收斂、涼血、消毒的作用，且安全無副作用，只要紅疹沒有潰破隨時(shí)可以用，涂好晾干后再穿上紙尿褲。

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【呵護(hù)乳房，順利哺乳】

準(zhǔn)媽媽從孕期就開始保養(yǎng)乳房，不但能夠保持乳房衛(wèi)生，還有助于在分娩后成功進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。

孕期應(yīng)經(jīng)常用溫和的肥皂水清洗乳暈和乳頭皮膚，并注意對(duì)皮膚皺褶處進(jìn)行按摩和擦洗，可使皮膚逐漸變得結(jié)實(shí)耐磨，日后能夠適應(yīng)寶貝吸吮，減少哺乳初期的痛苦。

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【寶寶最愛的十類媽媽】

1、樂觀的媽媽。2、健康的媽媽。3、大膽的媽媽。

4、愛學(xué)習(xí)的媽媽。5、不嘮叨的媽媽。6、心靈手巧的媽媽。

7、不焦慮的媽媽。8、懂得“受之以魚不如授之以漁”的媽媽

9、善解人意的媽媽。

10、有自我價(jià)值的媽媽。會(huì)不斷想辦法提升自己，讓自己更有價(jià)值。



你是哪種呢？

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【產(chǎn)婦吃什么水果下奶】

一：木瓜，其含有一種木瓜素，可刺激母體乳腺的分泌，幫助乳汁分泌。

二：含有大量維生素的水果。如奇異果，橘子，山楂等。這些水果有通乳作用，產(chǎn)婦乳腺管不通暢時(shí)，可以食用，幫助產(chǎn)婦更快的分泌乳液。

三：含有大量的鐵和蛋白質(zhì)的水果，如葡萄和紅棗。

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【緩解孕吐的妙招，孕媽咪試一下！】

1、吃干淀粉類食品。如餅干、烤面包片、饅頭干等有緩解孕吐作用，可以在清晨起床前吃點(diǎn)。

2、少用電視和電腦。電視或電腦屏幕的頻閃會(huì)加重孕吐。

3、生姜療法（需遵醫(yī)囑） 。用開水泡生姜5-10分鐘，取出姜片，加入紅糖或蜂蜜調(diào)味即可。

4、按壓內(nèi)關(guān)穴。

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嗚米露露 發(fā)表于 2011-12-5 09:19
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謝謝親~~~

客氣啦~