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寶寶生日
2010-03-23 
帖子
4919 
羨慕親的肚子沒有紋紋兒,我體重倒是恢復了,可是肚子上的紋紋還在,呵呵呵

點評

◤布◢ちゃん  懷孕的時候嚴格控制體重,讓肚子勻速增長,再加我用了防妊娠紋霜,所以沒長妊娠紋。嘿嘿  發表于 2012-2-16 09:43

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寶寶生日
2005-05-29 
帖子
606 
2月不減肥,3月沒人追~; P/ L2 _, a. m2 M! J4 u; v- q% k

9 N6 A* C+ D# O6 B" d4月脂肪堆,5月戀情吹~
4 U5 |5 G, e' p$ _: j. X* g$ N
( w5 D: C8 z* C9 [! g- T, z/ {2 n6月待室內,7月會更肥~
3 K" {; z- K% X) T$ M. y2 `$ ?( L9 }; n
8月會自卑,9月相親累~
6 Q1 }# P1 W5 ]& G% I) ^+ d6 c- q, v2 f! h- u8 W: t
10月無人陪,11月無三圍~2 R$ ^: j8 e  t. a' J

9 x7 J9 A/ y1 y! m0 |$ n12月肉更肥,1月不知誰~
2 F1 O0 L0 Q! r, B& _$ s! r" U! J
月月無玫瑰,年年只悲催~
. \2 Y. a# U. \# g; h  d
9 ]4 m% {& u1 M  A7 L2月份鳥~~你還等神馬?。?br /> & F  f3 S# U9 Q) }% ]: q7 H
; ^6 d% G% r9 B5 ^: g  e' S
* j; B/ I( C+ [$ E. o' J: P, C忒經典

點評

◤布◢ちゃん  說的是挺經典的,呵呵。微薄上看到的  發表于 2012-2-16 09:46
閣閣

高 三

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寶寶生日
2007-02-19 
帖子
1253 
我最近也正在減肥,呵呵,監督我吧……

點評

◤布◢ちゃん  加油親!相互監督!  發表于 2012-2-16 09:47
開心

高 二

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寶寶生日
2010-10-16 
帖子
545 
回復 ◤布◢ちゃん 的帖子
+ n$ k! K* `! C: Q+ U. Q1 u9 N; X4 P( a) N4 C* G9 F
樓至加油,堅持就是勝利,千萬別節食減肥,我有個同事生完140,現在110,這30斤就是愣餓下來的,她現在要想吃飯必須先吃增加胃動力的藥飯才能吃下去,太不健康了,我也支持運動減肥,加油加油!

點評

◤布◢ちゃん  謝謝親的提醒!還是要健康的減肥才是硬道理!  發表于 2012-2-16 09:48

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寶寶生日
2011-06-21 
帖子
643 
斷了奶我也減肥!加油!

點評

◤布◢ちゃん  謝謝親!求監督!  發表于 2012-2-16 09:48
跳跳媽

大 本

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寶寶生日
2011-05-05 
帖子
2199 
親,堅持呀!加油減肥成功!我也想減肥!

點評

◤布◢ちゃん  謝謝親!一起加油!  發表于 2012-2-16 09:49
琳紗媽咪

學 士

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寶寶生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:09 編輯 ! Q3 v, B4 ]& y7 m$ x" ?/ \" r" T0 B
; E5 `) g# S6 r- _
2月16日      第四天

5 Q; [3 f4 e: _, C8 Y" G* x4 j. k0 Y: z& A( N  j7 ?
* ]- f4 b. l; r( ~
今天好像進入了疲勞期,身體不是太疼,但是非常的累,沒有力氣。也是因為這兩天吃的比以前少,所以肚子空空的難受。早上起來的體重有點小下降,不過還是不明顯。不知道是不是運動量不夠。這幾天先這樣吧,等再過些日子天氣好了,準備去晨跑!
" V  Q$ V; j( s* ~
/ [+ R% g. G( p, \7 M
( W# X- S% w" [' L  A' _# [
6 v' q+ V# ?& @' _( {5 N% t* f2 V
起床空腹體重
- B; C* i6 B# B+ C; y5 R, S

7 B: [0 `; A# W) `
0 s1 X0 |' w' |* Q4 p+ K  C. ?
9 J6 c' ~8 h6 @. c& _; a/ e
) }' l3 v8 o, S8 l3 v/ \
早餐:餛飩(5個)

3 W6 p* s- G& u, `* P, {: [( U& c- @& y

  G8 o7 X- f# [7 ?8 Y8 J7 \6 l8 e( @, M# Z% k1 M4 R9 F

3 J4 @% a( P7 ?5 k# f7 R
! v( g/ }* ~0 C- _" x
午餐:1個香蕉
/ |6 `* Z6 v9 H2 Z

8 a. ]! A: A7 m  \: m
- @, b9 d5 W% j7 l+ @5 k& b9 m( A
( i2 t/ Q1 e4 t% F5 E2 d* [
下午3:30  跳鄭多燕 (紅帽子27分鐘  灰帽子不到10分鐘)

) f% }: Y/ Q; I# R* M( r, e9 v! P/ m& Q' a. n$ K/ ?( S4 t$ p' _
今天跳紅帽子那套的時候,感覺前20分鐘都很輕松,但是還是只堅持到27分鐘,后面那個側踢腿說什么也踢不上去了。休息一下,又看了看灰帽子那套,跳了不到10分鐘手臂好累,沒再繼續。

' }4 s+ R) m3 X$ j. g2 B0 p" @" e
) H; V0 }: I# x8 C1 l
今天沒圍保鮮膜,肚子出汗不多,明天還要繼續圍。
7 `5 x) S: r; Y4 h- p3 A

& u* O2 g% V$ Z0 {& W3 x, }' s
3 E" G9 e0 k  V5 e+ v* p
跳操后體重測量

) P$ @1 e# `) V$ Y) F
1 i( Q2 k% h  k! U& l4 C
  R, m! h+ F: m. P. ~+ w

- d& M4 r( u9 w1 Q! C9 a& P
7 ?5 U6 s9 X. m0 @" ?, O
" I: l4 }& r/ [2 w$ e
晚餐:一小碗米飯+土豆絲+炒魷魚+青豆沙拉+西紅柿湯
* G. n! `- |4 q, E: p% ^
晚上吃的很多,我實在餓得心慌慌,所以今天就多吃點了。

  G( P0 [) m7 A" Z; v+ G
我一直在做一個錯誤的示范就是應該晚上不吃或少吃,因為我比較享受和家人一起吃飯,所以晚上這頓說什么都不舍得不吃,一天就這個時候能和老公坐在一起。但是,我決定還是要少吃。中午那頓多吃點,要不減肥成效真的不大!

4 C# W& B$ V. y( Q& g* O' d, s8 i8 _  n. y9 c0 x. n

' I1 c/ A& T: D/ W1 ]

: T% ?7 O; E9 c) b4 X1 ?% p+ m2 C8 Y6 s& [* \4 {0 Y3 D% T
睡前又補做了25個仰臥起坐。少了點,但是慢慢加量吧! E/ T. W) T* N! z
/ u+ ?$ I7 [& N$ p3 @" i. W
晚上睡覺前測量
0 S: a6 \* E) D! Y5 x/ d% ]5 s9 @/ `

+ x7 O1 J5 s& U

: u; g& n7 J- w3 z: W: Y5 W7 R
2 b5 T; j% o9 x) H. T總結:& b3 g8 f2 s2 e1 @5 n( ~# |* \
睡前量完體重非常失落!看來吃晚餐還是不行滴!明天決定中午多吃點,晚上不吃,看看怎么樣吧!郁悶,但是我要堅持?。〉墙裉?/font>量了一下肚子,小了1寸,這個還是挺高興的!
, I1 M( y4 p% n7 s$ l8 Z
& m+ f/ V3 S+ k# U# v6 b3 z. w! [3 u& r
起床空腹跳操后睡覺前
體重57.958.058.6
脂肪率30.3%27.9%27.4%
BMI21.321.321.5
內臟脂肪數333
基礎代謝1241cal1253cal1265cal
身體年齡313030

% W6 \8 m* T5 A0 l% ^/ y; S. I, q/ d" U1 v+ o6 F( ^+ r: w0 u5 n% Q

# ?( K% u5 Q2 m3 W: m4 r& v下一天:2月17日+ c! ^  f" m9 \. }6 W& X( {
: j* W+ X: T( ^" R1 h/ Q
" U! S- I7 N+ A" G- a+ J# U" Q

* i, X$ B+ {2 {) k6 K3 a. b' O2 `. B/ Q! W; C& n  J

4 ]" a/ U7 r" Q0 A- T9 C

點評

牽著zhu逛街  我也是很想晚上和老公一起吃 所以瘦不下來 不過親晚上吃的真的有點多 想減肥不如晚上吃香蕉 看著老公吃吧  發表于 2012-2-25 23:58

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寶寶生日
2011-12-13 
帖子
3200 
我特別想把肚子減掉。

點評

◤布◢ちゃん  我也是非常想減肚子!  發表于 2012-2-16 09:49

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寶寶生日
2011-11-04 
帖子
682 
親,你那個測脂肪的機器在哪里買的,叫什么牌子,多少錢?

點評

◤布◢ちゃん  親,一樓有鏈接,是我介紹體重儀器的,可以看一下參考  發表于 2012-2-16 09:51
琳紗媽咪

學 士

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寶寶生日
2011-07-06 
帖子
3073 
回復 寳寳菲0o0 的帖子
# d. |$ f" `- H5 v
2 E( ?4 v" I; u( g恩 吃水果也很好滴 加油哦
謝謝!一定加油
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【減肥大作戰】+ ◤小布◢ 減肥實錄(3月19日更新,再次加油! ...
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