dongyang121 發表于 2011-8-1 15:33 
1、生產之后的幾天和月子中期、后期，喝湯的濃度或者咸淡味應如何掌握？
2、9月中旬開始坐月子要注意些什么 ...
你好：第一個問題： 多喝湯有利于乳汁的分泌，補充機體的營養需要，但是進食湯類尤其是催乳湯要注意時間及湯的成分，否則也會帶來弊端。從乳汁分泌到排出，中間有一重要的環節就是乳腺管要通暢。嬰兒的吸吮既可刺激下丘腦對泌乳素的分泌使乳腺泡泌乳，又可促進乳腺管的通暢。但是有時乳腺上皮細胞脫落或其他因素使乳腺管阻塞發生乳汁淤積造成脹奶，給產婦造成痛苦。所以正確的做法應該是讓嬰兒做到早吸吮、勤吸吮，待乳汁分泌增多乳腺管通暢后再喝湯，這樣既能做到全面補充營養又能增加泌乳并減少產婦脹奶的痛苦。 進食湯類時應將上面的浮油撇出，因高脂肪的濃湯易影響食欲，進食后容易引起肥胖，使奶水中的脂肪含量增高。 建議：生產之后幾天喝湯要以清淡、少油、無鹽 中期喝湯要以溫補為主、濃度稍濃為好 后期以進步為主、要湯肉同食少鹽 第二：9月中旬坐月子要注意以下幾個方面： 一、室內溫度不能太高，要經常通風換氣
經常打開窗戶通風，保持室內空氣清新，無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成長，都是非常有利的。但是，不要窗戶對流，以免風吹到而受涼。最好的方法是，新媽媽在一個房間，打開另一個房間的窗戶，這樣整個房間的空氣都清新。
二、可以適當開空調
可以開空調適當降室溫，室內溫度最好在26度左右。千萬要記住，空調吹出來的風不要對著新媽媽和寶寶。
三、可適當洗頭洗澡
一定要注意了外陰部的清潔，最好的方式是用淋浴，千萬不要用盆浴，那樣不清潔。
四、多喝水
由于產后身體虛弱，出的汗更多。為了及時補充體內水分，一定要多喝開水，也更容易排毒。
五、忌大魚大肉
因為剛生完孩子，腸胃功能還沒有恢復，如果吃魚吃肉，最好是燉成清湯來喝，這樣一來不肥膩，二來營養豐富，而且還促進催奶呢。
六、忌生冷食物
新媽媽是腸胃功能較弱，吸收不好，很容易引起腹瀉，因為寶寶要喝母乳，千萬不要因為貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康。
七、注意保暖，穿長衣長褲
要穿上長衣長褲和襪子。因為生孩子的各個關節都打開，很容易著涼。
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發表于 2011-8-1 20:51
