豬媽龍寶

奶類
2歲之前一直喝配方奶粉，之后過渡到鮮奶。從味道上來說，不是很接受鮮奶的味道，主要原因不甜放點麥片在里面容易接受。最近也開始喝酸奶，成人喝的那種，效果還可以。
配方奶的各種微量元素配比的科學，喝了鮮奶以后，各種微量元素需要攝入的要更多一些，所以在蔬菜、水果上吃的要更多一些。

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蔬菜
現在這個季節大白菜最多，做起來也相對容易，白菜燉肉全家都愛吃的一道菜，每次聰寶都能吃一大碗。保證一天吃到的蔬菜在5-6種，我家一頓飯炒2個菜，最少2種菜，這樣下來一天3頓飯吃的菜種類多了。
菌類、木耳也吃的比較多，這個據說對過敏體質的人是有好處的，吃的時候都用食物剪刀剪碎了，然后放到飯里面吃，這樣保證都能夠消化。

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水果類
葡萄是每天都要吃的水果，幸好一年四季都有的吃
蘋果、橙子、香蕉、獼猴桃、梨這些常見的水果，聰寶基本上要吃3-4種，弄一小碗水果餐，吃的很香。
沙窩蘿卜下來以后，又增加了一種，聰寶吃起來嘎吱嘎吱的，特別愛吃也香甜。

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因為水果、蔬菜吃的多，聰寶的二便一直保持正常，一天最少一次大便，小便白色或者淡黃色。尤其是有了暖氣之后，屋里干孩子更容易上火，水果便是最好的調理，涼涼爽爽的孩子吃了也舒服。不過呢，每次水果我都是一早上洗好了，放在屋里，吃的時候屬于常溫才吃的，因為水果多數屬于寒涼的，容易造成體寒。有的時候吃的比較急，放在暖氣上一會兒，吃起來暖暖的，口感也不錯~

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糧食類
聰寶早上吃面食、午晚兩餐大多數是米飯、有的時候吃饅頭或者大餅。面食是姥姥的愛心早餐，周末拿回來，放在冷凍室夠吃上一周的，每周都不一樣，有蜜豆包、南瓜包、紅果包、棗卷等等，造型也新穎，吸引聰寶增進食欲。
有時候也給聰寶做點小蛋糕、餅干之類的，換著口吃，到目前為止食欲一直挺旺盛的，還給起了外號叫“吃貨”

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這個圖是我參考的標準，只不過最上一層我基本上把握的不好，很少給聰寶吃糖果，其實食物當中各種糖也有一些，所以這一點我就沒有過分的糾結。

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蛋類的攝入
保證每天一個雞蛋，多數吃的是煮雞蛋，保證了雞蛋的營養。聰寶自己剝雞蛋，蛋黃灑落的挺多，吃到的會更少，所以我隔三差五的給弄點雞蛋羹、水煮蛋之類的。
雞蛋羹：放點菜、鹽（黃豆醬），出鍋放點醬油或者香油，味道鮮美。
水煮蛋：把雞蛋磕到碗里直接蒸，出鍋以后放點醬油。優勢同煮雞蛋，用勺吃很少造成蛋黃的浪費，保證吸收量。
炒雞蛋：多數都是放在炒菜中吃，不單獨以早餐的形式出現。

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粗糧
棒子面、玉米、山芋，這些大纖維的東西基本上保持聰寶每天有一個攝入，促進腸胃蠕動，增加膳食纖維，提高免疫力。

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遠離反式脂肪酸
有了聰寶以后，對吃的東西更加的上心，想給孩子吃到安全無污染的食物，種菜養豬這些在城市里面都不太可能，蛋糕、餅干這些我還是可以實現的。
買來烤箱、食材，從基本的蛋撻開始做起，到現在聰寶每天下午的午點都是吃我給準備好的，有麥芬蛋糕、各種餅干，雖然吃的不多，最起碼沒有反式脂肪酸、添加劑，這類讓人頭疼的東西。看著小家伙一天天的健康成長，付出再多也值得啦~

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再來說說舊衣改造
寶寶長得速度是很驚人的，衣服穿一季就扔或者送人，有點浪費。在網上也看到了不少的建議，將舊衣改造下煥然一新，又可以穿一段時間。
聰寶的秋衣秋褲基本上是這么改造穿的，再加上姥姥的手藝，比原來的衣服還好看呢，最主要的還給我省了一筆銀子，哈哈