Rockey寶寶

今日飲食：早餐：雞蛋羹午餐：燕麥粥+西紅柿一個
/ W$ t* ^  Y  _% F7 U2 u晚餐：牛奶+蘇打餅干
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Rockey寶寶

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2月16日 星期六鍛煉項目：流瑜伽0 V! V) P8 ~6 @
流瑜伽基本姿勢：# C" P4 z* Y1 S5 Z  M4 v* Q
1、嬰兒式2、桌式+ i- c; c/ y" Z9 a: p" Z
3、貓式狗式
; u/ O  [4 J7 i/ P4 v1 U- A+ T  R4、下犬式* @8 I( B9 m9 a- k
5、人面獅身式
8 G0 s' _7 l: ]: k6、眼鏡蛇式
; ^1 j0 f, L9 e: S/ q; e& @7、上犬式
& \9 P  T3 x1 V8、山式
2 e; c: I- P3 M1 w/ }+ \" Q# D9 b3 C* K4 i; C% f! f8 N
今日飲食：% S8 S$ j. a8 ?( i
早餐：牛奶+雞蛋+全麥面包9 d% g- R! E' p: U
午餐：炒苦瓜+米飯+涼拌雞絲# v; B- S7 _; F( ]" T8 ^* X/ s
晚餐：小米粥+一個蘋果+半個火龍果" G  L* k; C1 o6 [4 W

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Rockey寶寶

2月17日星期日鍛煉項目：高溫瑜伽
7 Q8 ~' Z1 }: }6 s" D7 d1 C# K: T4 M) y# |) M
0 H+ p( P& q; u- t$ H

9 {. ]5 Q6 g8 c, s7 J! l* w8 h熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創新練習方法。 常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環境下，你會發現身體柔韌度出奇的好，從而對自己產生信心。這也是熱瑜伽的一大特點。
5 J/ u1 K6 H0 H今日飲食：' w7 X: y! w5 d) l, E4 U
早餐：餅干+牛奶
2 ^  W" B$ ]: @, ?7 {午餐
  Z8 R2 i' t3 O4 _4 P4 l3 y晚餐：蘋果醋+雞蛋餅
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虎妞的媽咪

親愛的 身材好好啊 你這些瑜伽都在哪里練的啊 推薦一下 我也要去

honeyDIY

辣媽你這么吃還這么瘦。。。。