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本帖最后由 Rockey寶寶 于 2015-5-16 23:14 編輯 * @4 i" I" [0 c+ G. w" ?
! x. e- q5 Q$ p6 ~4 S
2月16日 星期六鍛煉項目:流瑜伽0 V! V) P8 ~6 @
流瑜伽基本姿勢:# C" P4 z* Y1 S5 Z M4 v* Q
1、嬰兒式2、桌式+ i- c; c/ y" Z9 a: p" Z
3、貓式狗式
; u/ O [4 J7 i/ P4 v1 U- A+ T R4、下犬式* @8 I( B9 m9 a- k
5、人面獅身式
8 G0 s' _7 l: ]: k6、眼鏡蛇式
; ^1 j0 f, L9 e: S/ q; e& @7、上犬式
& \9 P T3 x1 V8、山式
2 e; c: I- P3 M1 w/ }+ \" Q# D9 b3 C* K4 i; C% f! f8 N
今日飲食:% S8 S$ j. a8 ?( i
早餐:牛奶+雞蛋+全麥面包9 d% g- R! E' p: U
午餐:炒苦瓜+米飯+涼拌雞絲# v; B- S7 _; F( ]" T8 ^* X/ s
晚餐:小米粥+一個蘋果+半個火龍果" G L* k; C1 o6 [4 W
! `& i+ d% X4 r# G2 V- m6 K# I0 g3 m4 Z, ]$ ^3 d* x- b
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