Memo大象

想到一個(gè)很重要的！. U7 v/ z* \! A, m8 o" _  o
減肥是有階段性的。從你開(kāi)始減肥，很可能5天就能瘦10斤，然后也許以后的30天都沒(méi)瘦2斤，這是減肥的平臺(tái)期，身體在適應(yīng)的過(guò)程中，這也是減肥最容易失敗的地方！平臺(tái)期過(guò)了，又會(huì)再瘦的！體重沒(méi)下降的時(shí)候也不要放棄，千萬(wàn)不要！只要再堅(jiān)持一下，就過(guò)了??！
6 Q/ v9 C) s4 U, d7 V* D

外來(lái)老婆本地漢

看了食譜了，給老公試一把。

Memo大象

外來(lái)老婆本地漢 發(fā)表于 2011-5-11 11:02 " P' h' l% T) p5 q8 M. }4 ?
看了食譜了，給老公試一把。

! i% k0 u- k0 l) k  P, ]
呃 不好吧...大男人會(huì)受不了吧！

jiniu

成功

Memo大象

: D. M# c8 Q" q8 u
9 x8 d$ X* s1 M
其實(shí)，說(shuō)來(lái)慚愧，真沒(méi)有什么特別的食譜...  W! [7 T" p) m
大象5-6個(gè)月的時(shí)候，我大概減了30、40斤吧，可基數(shù)太大，所以依然是胖子...+ B% L( V1 s/ o2 }7 O
第一，素食，能多清淡就多清淡！戒零食、飲料、一切垃圾食譜！: S( r2 ~, |. y' P
第二，堅(jiān)持走步。不敢你有多累，多懶，堅(jiān)持，再堅(jiān)持！
/ M0 {! O$ t. G' k" Y第三，盡可能的少睡，量力而為??！: ?: M- o7 t; C& T5 o( [7 |8 b. w
我認(rèn)為，最有效的減肥方法就是控制住嘴！大家都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，沒(méi)時(shí)間，怕累，對(duì)吧！那你就只能少吃，比如蛋糕啦、點(diǎn)心啦、想都別想！你非要吃，也行！吃一塊，多走半小時(shí)！累么！累吧！所以，就不能吃！控制住熱量，肯定能瘦！別的都瞎扯！胖只有一個(gè)原因！就是吃的多！太多！4 R  O; A, H7 Q5 ]/ a

Memo大象

我的精神喊話(huà)！
2 W! H+ P( q0 ^在漫長(zhǎng)而痛苦的減肥過(guò)程中，鼓勵(lì)很重要！
+ D: Y: M7 H: N在你最餓，最想吃東西的時(shí)候，如果有個(gè)人跟你大聲喊話(huà)！不能吃！吃了，以前就白挨餓了?。。](méi)人能24小時(shí)監(jiān)督我們！所以，只能靠自己！自己和自己喊話(huà)??！不吃！堅(jiān)決不能吃！再餓也不能吃！不吃明天早晨又能瘦1斤！而且只要開(kāi)始吃，就很難停止！有木有！！還想吃，就看看鏡子中的自己！胖臉！水桶腰！大象腿！還吃的下去么！還想吃！那就裸體照照鏡子！你還有心情吃么！只有鏡子是不會(huì)騙人的！別人都說(shuō)，沒(méi)事，少吃吧，喂奶可以吃，減肥慢慢來(lái)......都是騙人的！最后胖的只有你自己！嚴(yán)格要求自己，絕不能放松?。?img src="http://images.tjmama.com/static/image/smiley/new/wanwan81.gif" smilieid="80" border="0" alt="" />% ^5 _0 S8 a6 c0 ~# K2 h8 F

外來(lái)老婆本地漢

回復(fù) Memo大象 的帖子( T: _8 Q) a/ _# f, Z
0 `7 N, S- |! y
多吃幾個(gè)蘋(píng)果就行了。反正上班的時(shí)候再準(zhǔn)備點(diǎn)兒零食吧。

于爽

Memo大象 發(fā)表于 2011-5-11 09:55
$ r/ X. o# x; \' ?& G減肥時(shí)間長(zhǎng)達(dá)一年，說(shuō)來(lái)話(huà)長(zhǎng)??！也不知道大家有沒(méi)有心情看下去...
' k* e% B2 m* u6 s4 T話(huà)說(shuō)，有寶寶的時(shí)候體重120斤 ...

% D: q: F  H, ^7 T3 Y8 u; K

于爽

喜歡誘惑   也隨時(shí)關(guān)注親

狼城誘惑

  那臉最耐人了 還檔上...