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本帖最后由 Memo大象 于 2011-5-11 11:22 編輯 : D. M# c8 Q" q8 u
9 x8 d$ X* s1 M
其實(shí),說(shuō)來(lái)慚愧,真沒(méi)有什么特別的食譜... W! [7 T" p) m
大象5-6個(gè)月的時(shí)候,我大概減了30、40斤吧,可基數(shù)太大,所以依然是胖子...+ B% L( V1 s/ o2 }7 O
第一,素食,能多清淡就多清淡!戒零食、飲料、一切垃圾食譜!: S( r2 ~, |. y' P
第二,堅(jiān)持走步。不敢你有多累,多懶,堅(jiān)持,再堅(jiān)持!
/ M0 {! O$ t. G' k" Y第三,盡可能的少睡,量力而為??!: ?: M- o7 t; C& T5 o( [7 |8 b. w
我認(rèn)為,最有效的減肥方法就是控制住嘴!大家都不愛(ài)運(yùn)動(dòng),沒(méi)時(shí)間,怕累,對(duì)吧!那你就只能少吃,比如蛋糕啦、點(diǎn)心啦、想都別想!你非要吃,也行!吃一塊,多走半小時(shí)!累么!累吧!所以,就不能吃!控制住熱量,肯定能瘦!別的都瞎扯!胖只有一個(gè)原因!就是吃的多!太多! 4 R O; A, H7 Q5 ]/ a
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