athenaok

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為什么每次都是這幾張圖。。。。樓主確認沒在偷懶嗎 哈哈哈

桃林紫紗

哈哈。。親，瑜伽已經很瘦的人，或者沒有舞蹈基礎的人也能練嗎

Rockey寶寶

回復 athenaok 的帖子, ~% G% U# s% d! z1 y
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沒在偷懶 因為我們上課不允許帶手機 所以我手機里只有這幾張而已 還是下了課我老公給我照的 要不就一張都沒有了

Rockey寶寶

5月22日 星期五鍛煉項目：高溫瑜伽+ W2 t- @  J7 f& {# u
跟親么說一下為什么我這里只有幾張瑜伽照片！因為我鍛煉的地方是小班授課，老師每次上課不允許帶手機，所以我這里沒幾張照片，但是我要強調的是，我沒在偷懶！體重說明問題！大家別看廣告看療效！謝謝！
6 O( f  R6 d$ c. E今天的鍛煉項目還是高溫瑜伽！我的最愛！因為今天正好是經期第二天！所以今天跟老師溝通了一下課程！運動量不要那么大了！
1 e0 ^) ]/ R# v6 [今日體重( S9 K" `9 A$ h; v7 o
今日飲食：早餐：紅棗燕麥枸杞粥
  l" W' `: F" L9 i7 C8 ^午餐：煎鱈魚+蔬菜粥9 L+ f" s2 e! i- q6 Z) x) v
晚餐：桂圓蓮子湯+蘋果一個# D9 q8 B5 ]& V  U8 {

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Rockey寶寶

最近更新了計劃表，周圍的朋友很多都在練鄭多燕,所以果斷的買了一整套，準備開始練習，并以此制定了一個周一到周日的計劃鍛煉表：星期一：有氧操9 O4 i! h, D1 @; _; [& K
星期二：腹部核心
' d2 A! w& c5 K2 d, ?5 a星期三：啞鈴操
2 G* ^9 e* y4 h! L  J7 A* V/ g# Y星期四：瘦腿瘦臂; `6 N1 y: j- H  i
星期五：舞蹈操+ r% T% Q4 _. H/ G  [
星期六：全身訓練
6 ]. q% z7 T, T, o- g2 W; M/ V# r星期日：墊上操1 C% q1 z8 d* r" B& I5 }. R0 Z6 E
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鍛煉器材及光盤：
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按照計劃表格修改瘦身計劃方案！為了達到預定的瘦身標準！拼了！" `  l: ~2 |4 h+ Y2 D  P1 E
期待我的瘦身成果吧！9 T3 G: D  h8 c8 [9 O8 a
已經從120斤減到現在的體重了！繼續加油！2 X' g: E! y! |! M. R7 v
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洋人

減的不錯，支持美女版主。

Rockey寶寶

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謝謝 親愛的

Rockey寶寶

5月25日 星期一鍛煉項目：有氧操
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Rockey寶寶

開開光盤開始練吧！