- 媽豆
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最近更新了計劃表,周圍的朋友很多都在練鄭多燕,所以果斷的買了一整套,準備開始練習,并以此制定了一個周一到周日的計劃鍛煉表:星期一:有氧操9 O4 i! h, D1 @; _; [& K
星期二:腹部核心
' d2 A! w& c5 K2 d, ?5 a星期三:啞鈴操
2 G* ^9 e* y4 h! L J7 A* V/ g# Y星期四:瘦腿瘦臂; `6 N1 y: j- H i
星期五:舞蹈操+ r% T% Q4 _. H/ G [
星期六:全身訓練
6 ]. q% z7 T, T, o- g2 W; M/ V# r星期日:墊上操1 C% q1 z8 d* r" B& I5 }. R0 Z6 E
1 K: Q( m0 a# p) g h# H
鍛煉器材及光盤:
! L9 q5 G' N; M- [5 ]; W+ I4 z- @. P T" G5 g: v1 @
- J( g+ E' Z# X* D$ t
按照計劃表格修改瘦身計劃方案!為了達到預定的瘦身標準!拼了!" ` l: ~2 |4 h+ Y2 D P1 E
期待我的瘦身成果吧!9 T3 G: D h8 c8 [9 O8 a
已經從120斤減到現在的體重了!繼續加油!2 X' g: E! y! |! M. R7 v
- C, ^' J+ {+ {0 l3 |' C3 Y* ~, p
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6 n- {: a# B2 Q3 O+ E5 w
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P. c2 ~+ N! R: M& n
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