派達星

加油

胖媽小金

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4 z3 P1 D8 I. ~) n謝謝親的鼓勵！

派達星

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咱們一起努力減，減，減！

胖媽小金

    今天中午去上課，我喜歡的陰瑜伽的課程。教練課前教了我一個方法，去判斷自己的髖關節（我覺得就是胯骨啊）是向內收斂的，還是向外打開的。通過判斷，放心自己是外開型的。所以為了讓骨盆更加健康，教練建議我加強向內收斂的體式練習。4 Q: D* L# F; v) w% G/ [6 ^
    上課感覺還是蠻開心的哦！
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派達星

加油

胖媽小金

派達星 發表于 2012-2-24 20:47
* E2 E: g6 W7 V4 Y( g加油

, O3 Y1 v: L+ Q8 U+ o3 S
謝謝親的努力和關注！今天老公加班，上午在家看孩子，晚上去上課！

胖媽小金

    排毒瑜伽歸來！今天俺去上了一節上午的排毒瑜伽，75分鐘，真是比陰瑜伽累啊，俺出了一身的汗，下課時臉蛋兒紅撲撲的。我發現自己身體力量很差，做力量練習的時候，腿抖的啊，肚子也抖，呵呵，不知道會瘦很多不？自己感覺肚子小了點兒。不過練瑜伽以來，便秘改善了很多。我以前經常是2、3天去一次。現在基本上是每天***。吼吼，加油！

胖媽小金

    今天去上了一節舒緩的，經絡瑜伽，教練說可以通過不同的體式，判斷出來自己的健康狀況。我也發現了這一點，我腸胃不好，做其他經絡的體式時，感覺還好，做到胃經的體式時，就感覺很疼，很難堅持。教練說慢慢就會改善，當很疼的那條經絡變得不那么疼的時候，對應的器官也就改善了。
: V/ X; N+ B: Z5 l% B0 D& r% Y    對啦對啦，今天我被表揚了，夸我上課的時候非常專注而且認真哦！！！不淡定了！！！
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胖媽小金

米有關注，都沒積極性更新了呢！

胖媽小金

下午來更新