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忌吃：一是有活血通淤、收縮子宮功效的食物，食用后對早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)之弊;二是寒性水果，會刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
1、容易流產(chǎn)的食物：螃蟹、甲魚、檳榔、田螺、蚌肉。
2、寒性水果：木瓜、山楂、葡萄、柿子、柚子、菠蘿。
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孕10周營養(yǎng)提示
1、市售的飲料要少喝或不喝，特別是糖或糖精、食品添加劑制作的飲料，對孕媽媽有害無益、孕媽媽可以自己榨制果汁飲用，現(xiàn)榨現(xiàn)喝，不要煮沸。
2、可多吃嫩玉米。嫩玉米含有豐富的維生素E，可用來防治習慣性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良等。嫩玉米中還含有豐富的維生素B6，也可有效緩解妊娠期的不適癥狀。
3、重視補鈣，充足的維生素D的攝入和適當?shù)呢撝剡\動可促進人體鈣的平衡。飲食中過量的磷、脂肪和過量的蛋白質(zhì)都可導(dǎo)致骨鈣的流失。另外鎂在維持骨密度和肌肉、神經(jīng)沖動方面有重要作用。
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宜吃：一是補充蛋白質(zhì)和熱量，大量食用牛肉、羊肉、雞肉。二是補充維生素，嫩玉米含維生素E和維生素B6，可防止習慣性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良等，有效緩解妊娠期的不適癥狀。
1、蛋白質(zhì)：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、豆制品。
2、維生素：胡蘿卜、西紅柿、柿子、魚肝油、牛奶、奶酪。
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忌吃：一是各類飲料，飲料要少喝或者不喝，特別是糖或糖精、食品添加劑制作的飲料。建議可以自己榨制果汁，鮮榨現(xiàn)喝，不要煮沸;二是少吃各類酸菜，含有**，不利于胎兒發(fā)育。
1、飲料：可樂、雪碧等汽水以及其他糖精飲料。
2、酸菜：泡菜、腌菜、酸菜、榨菜、酸梅。
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哎呀我累了都
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休息一下一會繼續(xù)
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孕11周營養(yǎng)提示
懷孕即將滿三個月，胎兒現(xiàn)在身長大約有16cm，整天忙著在媽媽的肚子里邊做伸展運動，一會兒伸伸胳膊，一會兒踢題腿。妊娠反應(yīng)期也將過去，孕媽的胃口開始好轉(zhuǎn)。
在保證營養(yǎng)飲食的條件下，盡量避免增加不必要的體重。整個孕期的體重增長應(yīng)控制在10—12千克。尤其是那些懷孕前體重就超標的孕媽媽，在孕期更要注意控制體重，避免營養(yǎng)過盛造成胎兒過大，給分娩帶來困難。此外，孕期肥胖還可能導(dǎo)致妊娠高血壓、妊娠糖尿病等危害孕媽媽和胎寶寶健康的并發(fā)癥。所以，孕媽媽一定要在保證營養(yǎng)的前提下，避免營養(yǎng)過度。
由于胎兒迅速成長和發(fā)育，營養(yǎng)的需求量也日漸增多，尤其蛋白質(zhì)、糖和維生素較多的食物供給，如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。同時應(yīng)該需要繼續(xù)葉酸的補充。
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莫磨解結(jié)錐

我們都來支持下這樣的話題

空曠曠好

大家都關(guān)注

寒食東風御

愛讓人堅守讓人勇敢