想你唄差

我只想說一句，好樣的

隨風了好

大家一起的去幫助你們呀好不好

微笑在線557

孕12周營養提示
懷孕已經2個月有余，雖然肚子還不算凸顯，孕媽媽到了這周會變得胃口大開，胎寶寶的營養需求也加大了。孕媽媽可以放心地吃各種平時喜歡但因為擔心發胖而不敢吃的東西了。但是，孕媽也要注意，再好吃、再有營養的食物都不要一次吃得過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食品。
一日三餐食物營養要保持均衡。為了防止孕期便秘，建議增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食要以粗糧代替部分精糧。同時要保證蛋白質的攝入。
這個時候的孕媽咪需要增加含鈣乳制品或食品的攝入，并多曬太陽，還可服用鈣片，每天要進食500至700克蔬菜，補充孕婦所需要的維生素，中、晚餐后吃一份水果。另外，要增加鋅的攝入量，14周左右，胎兒的甲狀腺開始起作用，制造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發揮正常的作用。
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菊花笙歌鼎

我們必須給力頂。

心凝形釋

力挺一下了呢。

微笑在線557

1、纖維素：大米、小麥、玉米、麥麩、大豆、馬鈴薯。
2、蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、豆制品。
3、維生素：胡蘿卜、西紅柿、菠菜、雞蛋、牛奶、奶酪。
進入孕13周，忌攝入滋補食材，容易加劇孕吐、水腫、高血壓 、便秘等，誘發流產、早產的可能。二是寒涼性蔬果，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產 。同時要注意均衡飲食，再好吃、再有營養的食物都不要一次吃得過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食物。控制食鹽用量。尤其對于下肢浮腫的孕婦，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。
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鼎飛撒

我支持你

女松島

我的心隨著而動，你感受到了嗎

笙歌人好少

你很棒的啦。

看看誰的哈

看出來了呢，有太多的人關注你啊