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孕39周營養提示
初產婦從有規律性宮縮開始到宮口開全，大約需要12小時。如果孕媽媽是初產婦，無高危妊娠因素，準備自然分娩，可準備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如雞蛋湯面、排骨湯面、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補充水分。應該多吃些助產類的食品，這樣能有助于順利分娩，例如：畜禽血、海帶、春韭、海魚、豆芽、鮮果、鮮菜汁。要注意補充水分，吃飽吃好，為分娩儲備能量。若吃不好睡不好，緊張焦慮，容易導致疲勞，將可能引起宮縮乏力、難產、產后出血等危險情況。
宜吃：多食用含蛋白質、鈣的食物，為胎兒儲存營養物質最多。熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等。
1、熱量高的食品：蛋、牛奶、雞肉、牛肉、米、面包
2、蛋白質類：蛋黃、蝦皮、動物骨骼、黃豆、雞肉、羊肉
忌吃：飲食應該控制水、鹽的攝取量。在這個月應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。二忌吃服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。
1、高鹽食物：薯條、薯片、咸魚、咸蛋
2、微量元素：鈣劑、魚肝油
來自[媽媽網iPhone版] |
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發表于 2015-2-6 17:43
