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第1周：你準備好了嗎？如果你和丈夫做出了要一個健康寶貝的決定，那就選擇你們身體健康的時期開始吧！這一周也許你會經歷生命中最大的變化，從現在開始你將進入一個全新的時期，你將成為一個孩子的媽媽。祝你好運！你可以自己測算排卵周期，即月經周期。主要方法是基礎體溫法，即每天早晨醒來后身體不作任何運動，用體溫表測出體溫。堅持做一個月后，就可以制成一個曲線的基礎體溫表。一般排卵期的體溫會升高0.3-0.5度，根據基礎體溫表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的準備了。 許多孕婦都是在不知不覺中懷孕的，在孕早期由于不知道身體的變化，經常性地做劇烈運動，在生病時還吃一些違禁藥品，給腹中的胎兒造成一些傷害。因此，我們主張有計劃地懷孕，在準備懷孕期間，你可以和丈夫尋找一些輕松浪漫的話題，使自己的心情放松，在一個良好的狀態里孕育新生命。還應注意要遠離煙酒，這樣做會造成精子或卵子的畸形，使得孕婦一開始在體內獲得的就是異常受精卵。夫妻二人還要保持健康的心態，不要在劇烈運動或十分勞累的狀態下受孕，也不要接近有毒物品，如農藥、**、鉛、汞、鎘等，以及照射X光等放射性物質。 一個健康活潑的新生命需要你們的精心培育，從現在做起吧！

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第2周：你的月經周期已經進入第2周，一般排卵期是在月經周期的第13-20天，因此在2周末時，你的排卵期就會開始?，F在你應該制定一個比較詳細的懷孕計劃，其中應該包括你的工作安排、醫療保健、營養飲食以及家庭財務計劃等?，F在你已經掌握了基礎體溫法，一定想了解一些關于月經的知識吧。月經是指有規律的、周期性的子宮出血。與卵巢內周期性卵泡成熟、排卵和黃體形成有關。大約在月經周期的第5-13天卵泡成熟，這時子宮內膜增生，排卵后大約在月經周期的第14-23天時是黃體成熟階段，這時子宮內膜繼續增厚，如果沒有受精，子宮內膜即脫落，成為月經。正常的月經持續2-7天，第2-3天時出血量最多，大約為20-60毫升。了解月經的基本知識，可以更好地幫助你把握基礎體溫法，把身體和受孕時間調整到最佳時期。一般在卵子排出后15-18小時受精效果最好。雖然現在你沒有明確地知道自己是否懷孕，但懷孕計劃是早就制定好的，因此現在要加強營養，多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。葉酸是人體三大造血原料之一，促進紅細胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會影響胎兒神經系統的正常發育，導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。因此美國疾病控制中心已經建議：育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸，懷孕后的女性每天的攝取量應達到1毫克左右。

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第3周：現在已經進入排卵期，你的基礎體溫有變化嗎？這周你可能就要受孕了，受孕期要保持心情舒暢，盡量不要與丈夫發生爭執，大喜或大悲之后受孕都會影響受精卵的質量。每個月經周期的第13-20天最易受孕，因為排卵時間是相對固定的，所以精子的質量非常重要。卵子在輸卵管中的壽命僅12-36小時。精子處在良好的宮頸粘液環境中能存活3-5天，但是受孕通常只能發生在**后的24小時內。精子全長約60-70微米，分為頭部、頸部和尾部，像一只小蝌蚪一樣靠尾部運動。卵巢排出正常的卵子后，精子象一個數以萬計的集團軍向卵子靠近，到達輸卵管壺腹部的精子大約有200個，卵子選擇其中的一個作為伙伴，一起形成受精卵，這是一個新生命的開始，也是你新生活的開始。 這個時期在補充葉酸的同時，也應該加強多種微量元素的吸收，因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經系統的發育。尤其是鋅的需求量大大增加，目前孕婦缺鋅的現象非常普遍，為了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神經系統發育障礙，你在均衡飲食的同時也可以適當的吃一些香蕉、動物內臟，還有瓜子、花生、松子等堅果類食品，這些食品中富含鋅元素。

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第4周：進入第4周了，你可能還沒有什么感覺，而胚芽已經悄悄地在你的子宮里“著床”了！你這個準媽媽還沒發現身體的變化吧？現在你的子宮內膜受到卵巢分泌的激素影響，變得肥厚松軟而且富有營養，血管輕輕擴張，水分充足，受精卵不斷**細胞，移入子宮腔后形成一個實心細胞團，稱為桑胚體，這時受精卵就叫胚泡。當外周的透明帶消失后，胚泡與子宮內膜接觸并埋于子宮內膜里，稱為“著床”，著床一般在受精后6-7天開始，在11-12天內完成。這個時期大腦已經開始發育了，在卵子受精后1周，受精卵不斷地**，其中的一部分形成大腦，其余的形成神經組織。這時胚胎大約長達25毫米。現在與未來的幾周內，孕婦體內的胚胎細胞將以驚人的速度**。在第一孕月里，胚胎的體積增加了7000倍之多，細胞的快速**過程需要大量的攜帶有父母遺傳基因的脫氧核糖核酸，脫氧核糖核酸的生成需要大量的葉酸參與。若孕婦缺乏葉酸，便會引起胚胎細胞**障礙，導致胚胎細胞**異常、胚胎細胞發育畸形，特別是由于神經管發育畸形，導致胎兒出現“無腦兒”或“脊柱裂”。雖然已經提醒過你要加強葉酸的攝取量，但現在仍然有必要請你引起注意，每天多吃一些富含葉酸的水果，對你會有幫助的。胎兒的大腦發育與孕婦早期的營養狀況密切相關，營養**會影響腦細胞及神經系統的發育。胎兒已經在你的子宮內扎下根了，請你注意保重身體并加強營養，不要讓孩子輸在起跑線??！這個階段部分孕婦會出現類似“感冒”的癥狀，常常在沒有任何原因的情況下出現發燒、發冷等癥狀，沒關系，過幾天你的發燒癥狀會自動消失。

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第5周：進入第5周后，你的“好朋友”還沒光顧，現在你的心情是欣喜，還是緊張？一些有計劃懷孕的準媽媽可能已經發覺身體的異常，現在你可以去醫院做早孕檢查，確定一下自己是否懷孕了。在你的子宮內現在正發生著巨大的變化，一個小生命已經入住了。胚泡在子宮內著床后，迅速向四周伸展，一端的細胞團內開始有一層從靠近囊胚腔的扁平細胞分化出來，成為胚胎原始內胚層。其余較大的細胞就變成柱狀細胞，形成胚胎的原始外胚層。原始內、外兩胚層是呈現出圓盤狀，稱為胚盤，胚盤長約2毫米。經過一段時間的發育，到4周末時在胚盤內、外兩胚層之間，由外胚層分化出一層細胞，形成胚內中胚層。到現在為止，三胚層就形成了，三胚層是胎體發育的始基。在三胚層中，每一個胚層都分化為不同的組織。外胚層分化成神經系統、眼睛的晶體、內耳的膜迷路、皮膚表層、毛發和指甲等；中胚層分化成肌肉骨骼、結締組織、循環、泌尿系統。內胚層則分化成消化系統、呼吸系統的上皮組織及有關的腺體，膀胱、陰道下段及前庭等。在這個時期，神經系統和循環系統的基礎組織最先開始分化，此時，小胚胎大約長0.6厘米，有蘋果籽那么大，外觀很像個“小海馬”。 胚胎期是人體各**分化發育的時期，許多導致畸形的因素都非?；钴S，多數人的先天畸形都發生在胚胎期，在第4-5周，心臟、血管系統最敏感，最容易受到損傷。因此這個階段禁止接觸X光及其它射線。在整個孕早期你都要仔細地觀察身體的變化，不要做劇烈運動，時刻保護身體的健康，避免感冒、受涼，多吃有營養的食物，并及時去醫院做早早孕檢查，這時你應該有一個相對固定的婦產科醫院，使孕期身體檢查系統化，并保證孕期醫療手冊各項內容都完整有序。

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第6周：進入第6周時，你的妊娠反應開始明顯起來，在你的子宮里，胚胎正在迅速地成長，這個星期他（她）的心臟已經開始有規律地跳動，胚胎的長度有0.6厘米，象一顆小松籽仁，包括初級的腎和心臟等主要**都已形成，神經管開始連接大腦和脊髓。停經6周以內的妊娠稱為早早孕，現在你的基礎體溫持續升高，還沒有降下來。如果你還沒有做早孕檢查，現在是去醫院的時候了。你的身體已經開始發生變化，懷孕的癥狀也出現了。由于雌激素與孕激素的刺激作用，你的胸部感到脹痛、乳房增大變軟、乳暈有小結節突出，你會時常疲勞、犯困而且排尿頻繁。在這個星期你會象大多數女性一樣，有惡心的感覺，有時候不僅是在早晨，整個一天你都會隨時嘔吐。這些令人心煩的癥狀都是正常的，這只不過是孕早期的常見現象，大約在三個月之后你的惡心與晨吐就會結束。為了克服晨吐癥狀，早晨你可以在床邊準備一杯水，或一小塊水果，它們會幫你抑制強烈的惡心。丈夫這時應做大量的工作去幫助懷孕的妻子，因為妻子的情緒波動大，知道懷孕后會感到既欣喜又不安，這時你應當理解妻子的心情，并穩定妻子的情緒，幫助妻子克服早孕反應，使妻子充分休息、放松身心，度過最初的艱難時刻。

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第7周：懷孕進入第7周了，早晨醒來后你會感到難以名狀的惡心，而且嘴里有一種說不清的難聞味道，有時象汽油或其它化學原料的感覺，這是懷孕初期大多數孕婦都會遇到的情況。想知道現在胎兒的成長情況嗎？現在胚胎的細胞仍在快速地**，而且**速度就象胚胎形成的初期一樣快。到本周末時，胚胎的大小就象一顆豆子，如果你能看見自己的子宮，你會發現胚胎有一個特別大的頭，在眼睛的位置會有兩個黑黑的小點，而且鼻孔開始形成，耳朵部位明顯突起。胚胎的手臂和腿開始伸出嫩芽，手指也從現在開始發育。這時心臟開始劃分成左心房和右心室，而且每分鐘的心跳可達150次，是**心跳的兩倍，現在腦垂體也開始發育。目前你的外表看不出有什么改變，但在你的體內卻發生著翻天覆地的變化?，F在你隨時可能有饑餓的感覺，而且常常饑不擇食地吞咽各種食物。在這種大吃大喝的補充下，你的體態很快就會有改觀，但是不要過多地考慮體形，因為目前這幾周是胎兒發展的關鍵時期，維持胎兒生命的**正在生長，所以更應注意營養?，F在你的情緒波動很大，但需要注意的是，在早孕6-10周是胚胎腭部發育的關鍵時期，如果你的情緒過分不安，會影響胚胎的發育并導致腭裂或唇裂。因此，現在一定要保持心情愉快，可以適當地聽聽輕音樂，進行音樂胎教。

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第9周：懷孕已經9周了，你是否已經適應了懷孕的各種癥狀呢？早晨醒來后的晨吐很快就要結束了，現在你想知道腹中胎兒的變化嗎？胎兒在胚胎期的小尾巴已經消失了，整個胎兒的變化很大，瞧！我們開始把胚胎稱為“胎兒”了。目前是一個臨界點，是你整個懷孕期的一個關鍵時期，胎兒現在開始發育形成**系統。胎兒不斷地動來動去，不停地變換著姿勢，但你現在還感覺不到。胎兒的胳膊已經長出來了，在腕部兩手呈彎屈狀，并在心臟區域相交。腿在變長而且腳已經長到能在身體前部交叉的程度?，F在還不能確定是男孩還是女孩?，F在你的體重沒有增加太多，但是你的乳房更加膨脹，乳頭和乳暈色素加深。現在你需要使用新的乳罩，讓你的胸部感到更舒服一些。你的血液也在增加，到你懷孕晚期，你會有比孕前多出45-50%的血液在血管中流動，多出的血液是為了滿足胎兒的需要。從現在開始，你需要減少食鹽量，因為鹽中含有大量的鈉。在孕期，由于腎臟發生病變功能減退，排鈉量相對減少，從而失去水電解質的平衡，引起血鉀升高，導致心臟功能受損。如果體內的鈉含量過高，血液中的鈉和水會由于滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會加重水腫并且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。但是長期低鹽也會有負作用，正常的孕婦每日的攝鹽量以7-10克為宜。在注意鹽的吸收量時，還要繼續吃各種維生素，以確保你得到額外的鐵元素的補充。

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第10周：懷孕進入第10周了，你的胎兒現在已經很象個小人兒了，他（她）的身長大約有40毫米，體重達到10克左右?，F在他（她）已經做好了生長發育的準備，不久就會迅速地長大，那會讓你大吃一驚的?，F在胎兒基本的細胞結構已經形成，身體所有的部分都已經初具規模，包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他**。但是這些**還處于發育階段，都沒有充分發育成熟?，F在你的身體變化依然不大，有過懷孕生產史的孕婦腹部會稍有突出，初次懷孕的女性現在還看不出腹部的變化。這個階段你的情緒變化會很劇烈，剛才還眉開眼笑，轉眼間就會悶悶不樂，這時的喜怒無常是正常的情緒波動，但是你仍要調整心緒，讓自己有一個愉快的孕期。情緒對胎兒的影響已經在前幾周里談到，但是現在許多孕婦還是會感到心緒不寧，因為妊娠后生理的變化太大，周圍人對自己的關心、猜測等等行為會對孕婦心理造成壓力，這時有一個平穩安樂的情緒尤為重要。因為母親和胎兒之間可以通過血液中的化學成分溝通信息，中醫有“孕借母氣以生，呼吸相通，喜怒相應，一有偏奇，即致子疾”的理論?，F代醫學研究也認為母親的情緒直接影響內分泌的變化，而內分泌物又經過血液流到胎兒體內，你的快樂與悲傷會讓胎兒與你一同享受，你愿意讓他（她）陪著你焦慮傷心嗎？而且當你情緒不安時，體內腎上腺髓質激素的分泌量會增多，通過血液會影響胎兒的正常發育。馬上你就要進入一個良性發展的時期，保持愉快的心情，讓腹中的胎兒與你一起快樂成長。