本帖最后由 狼城誘惑 于 2011-5-5 18:24 編輯
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不能太驕傲也不能不驕傲！ ——記參加【減肥大作戰(zhàn)】12天小結(jié) * d5 B- q5 [* C; m Y
這樣的結(jié)果是我開(kāi)始根本沒(méi)想到的！體重已經(jīng)跌破130斤大關(guān)！我曾經(jīng)說(shuō)：如果到今年夏天我體重能到130斤，我會(huì)很欣喜的。因?yàn)椋抑牢易霾坏剑覜](méi)有毅力我沒(méi)有努力的方向，我總是放縱自己用各種理由。
/ p @ C+ t) _. k 一個(gè)偶然讓我關(guān)注了此次活動(dòng)，細(xì)節(jié)沒(méi)仔細(xì)多看。只是那句話讓我燃起了減肥的沖動(dòng)：4月不減肥，夏季徒傷悲。何止是夏季，我是日日徒傷悲。起初的目的只是想玩玩，可是每天記錄、稱(chēng)重、運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)變成一種生活的必須。每當(dāng)我嘴饞想多吃一口、每當(dāng)我犯懶想少走兩步的時(shí)候，我會(huì)告訴自己：有那么多媽媽看著呢！你的體重要天天去曬的！不減掉幾斤多丟人！ : z( c. }/ k) z$ T6 N
我沒(méi)給自己規(guī)定減肥的目標(biāo)，我只是想看看自己到底能堅(jiān)持幾天？只是想挑戰(zhàn)一下自己的自制力、毅力和惰性，我已經(jīng)太長(zhǎng)時(shí)間對(duì)自己的脂肪無(wú)視了，借著媽網(wǎng)減肥的東風(fēng)讓自己動(dòng)起來(lái)。
- J. O, \% R/ K v6 }- e( j3 Z# @好幾位媽媽問(wèn)我：你喂著奶了，怎么節(jié)食減肥？不影響哺乳么？ 我把每天的食譜較以前調(diào)整了一下，戒掉夜宵、戒掉大吃大喝、戒掉大魚(yú)大肉。早餐：蛋、主食、豆?jié){都是必須的；午餐：蘋(píng)果、蔬菜、少量肉類(lèi)、少量主食 中午關(guān)鍵是少而精；晚餐幾乎就是一帶而過(guò)，或者用豆?jié){、冬瓜湯、全豆粥代替，18點(diǎn)以后絕對(duì)禁止進(jìn)食。
, O! }; z! \" b5 l |+ |% _+ G. Q1 Q 因?yàn)檫€處于哺乳期，飲食上能節(jié)制的也就只能這樣了。運(yùn)動(dòng)是重要的，早晚兩次帶洋洋散步是重要的一環(huán)，散步是一種很消耗體力的活動(dòng)，疾走更好。我既帶著洋洋玩了，自己又鍛煉了，何樂(lè)而不為呢？
9 e% S, ~' P/ H" q 我減肥的另一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是呼啦圈，有媽媽問(wèn)我：你怎么不計(jì)時(shí)，要數(shù)數(shù)？只轉(zhuǎn)10分8分的有什么效果？數(shù)數(shù)仿佛有個(gè)目標(biāo)，我仿佛離成功越來(lái)越近，只要能讓自己堅(jiān)持下來(lái)，采用計(jì)時(shí)還是計(jì)數(shù)隨個(gè)人愛(ài)好。1200個(gè)呼啦圈目前為止真的是我的極限了，還必須速度快，時(shí)間大約10分鐘。也許這樣堅(jiān)持下去我可以達(dá)到20分、30分，那一天我也許已經(jīng)變成小蠻腰了。
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這12天來(lái)，我也會(huì)偶爾懶惰，饞嘴多吃。但我覺(jué)得脂肪一定要減，但美食也一定要享受，把兩者結(jié)合起來(lái)，享受生活熱愛(ài)生活，不要給自己太多壓力，給減肥找一個(gè)快樂(lè)的方向，我們的目標(biāo)不只是甩掉脂肪。
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發(fā)表于 2011-5-5 17:13
只能適當(dāng)節(jié)食和增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)了。
看完胖子 偷笑了木有
還要保持良好心態(tài) 減多少不重要 重要的是 要讓自己動(dòng)起來(lái)
看完胖子 不說(shuō)句鼓勵(lì)的話 就走勒
