從受精卵形成的那一時刻起，乳房就開始為日后分泌乳汁進行著積極的準備。因此，每一位孕媽咪都應從孕期就開始呵護乳房，這樣才能在分娩后成功進行母乳喂養。

　　小知識導讀：

　　正常時，每個乳房有15-20個乳腺，每一個乳腺都開口于乳頭。乳腺是由腺泡和乳腺導管組成，腺泡分泌乳汁，乳腺導管向外輸送乳汁。在乳腺之間還有許多結締組織和脂肪，乳房表面被皮膚覆蓋著。正常乳頭為圓柱狀，凸出在乳房表面，乳頭表皮不平，有小結節，很容易積存污垢。

　　呵護方案一：促進乳腺發育，養護乳房皮膚

　　懷孕后，乳房腺泡和乳腺導管大量增生，結締組織充血。到了4個月時，乳頭分泌少量黃色黏液，乳暈皮脂腺也增加了分泌。這時，積極促進乳腺發育，養護乳房皮膚，這是分娩后能夠順利為寶寶進行哺乳的第一步。

　　促進乳腺發育Tips：

　　1.經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣，不僅可以保持乳房衛生，還會使皮膚逐漸變得結實耐磨，日后經得起寶寶吸吮。

　　2.洗浴后正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾敷蓋乳房并用手輕輕地按住；將乳房擦凈后撒一些爽身粉，并用涂有爽身粉的手指從乳房四周由內向外輕輕按摩；用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩；輕輕按住乳房并從四周向乳頭方向輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。

　　3.睡眠時，注意采取適宜睡姿，最好取側臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環不通暢，不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響乳腺發育。

　　4.乳房較小的孕媽咪，孕期切不可使用豐乳霜；乳房較大的孕媽咪，也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素，隨意使用會影響乳腺的正常發育。

　　特別小叮囑：

　　乳房出現異常時，如異樣疼痛和外形改變，應該及時看醫生。切不可自己無把握的亂治，導致乳腺發育受到很大影響。

　　呵護方案二：悉心呵護乳頭，使乳頭皮膚變得堅韌結實

　　未經過吸吮的乳頭皮膚較為脆弱，常常容易在分娩后讓寶寶吮破。乳頭皮膚一旦破損，在寶寶吸吮時將會非常疼痛，以致不得不中斷哺乳。如果未及時恰當處理，容易引發乳腺炎或乳腺膿腫，導致母乳喂養失敗。因此，孕期進行乳頭護理對分娩后順利進行母乳喂養非常重要。

　　悉心呵護乳頭Tips：

　　1.經常用干燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳頭皮膚，這種刺激可增加乳頭表皮的堅韌性，避免在寶寶吸吮時破損。

　　2.從懷孕4-5個月起，經常用溫和皂水擦洗乳頭，清除附在上面的乳痂，并在乳頭涂上油脂。

　　3.每次洗澡后，先在乳頭上涂油脂，然后用拇指和食指輕輕撫摩乳頭及其周圍皮膚；不洗澡時，先用干凈柔軟的小毛巾擦拭乳頭，然后采用以上方法按摩。

　　4.如果乳頭上有硬痂樣的東西，不要生硬去掉。可在入睡前在乳頭上覆蓋一塊長約10厘米、涂滿油脂的四方紗布。然后，在第二天早晨起床后再把硬痂樣東西擦掉。

　　特別小叮囑：

　　孕媽咪注意不留長指甲，以防做乳頭按摩時損傷皮膚，引起不必要的感染。

　　呵護方案三：積極矯正凹陷或扁平的乳頭

　　如果孕媽咪乳頭有扁平或內陷現象，都會大大影響日后給寶寶順利哺乳。因此，在孕期內必須及早進行矯正。

　　矯正內陷或扁平乳頭Tips：

　　1.如果乳頭凹陷或扁平，在擦洗時用手輕柔地將乳頭向外捏出來。凹陷的乳頭往往容易積存污垢，先涂上油脂軟化污垢，然后用皂水清洗干凈。

　　2.通過促使乳頭皮膚堅韌的方法來糾正乳頭內陷。孕媽咪洗凈雙手后，用手指輕輕將乳頭向外牽拉，同時捻轉乳頭。然后，用70%酒精擦拭乳頭，每天牽引并擦拭2-3次，每次20-30分鐘。等到乳頭皮膚堅韌后，乳頭就不容易內陷了。

　　3.也可采用吸奶器吸出乳頭。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏緊橡皮球擠去球內空氣。然后，用開口處吸住乳暈，利用負壓作用吸引內陷的乳頭。10分鐘后把橡皮球取下，牽拉、捻轉乳頭，堅持一定時間乳頭逐漸會突出來。

　　4.也可用手指從深部向外牽拉乳頭。孕媽咪一只手托起乳房，使乳房聳起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳暈部，從深部向外牽拉乳頭，并輕輕在縱橫方向上牽引，每次幾分鐘即可。這種矯正內陷乳頭的方法，在每天入睡前、起床后及洗浴時進行。

　　5.用手指牽出乳頭后，把特制橡皮乳頭箍在乳暈皮膚上，使乳頭突出能夠保持一段時間。

　　6.也可把橡皮乳頭和乳房皮膚接觸處固定，待2-3個小時乳頭就會突起。此法鞏固一周左右，便可使乳頭突出來。

　　特別小叮囑：

　　手法牽引乳頭時，會促使垂體后葉分泌催產素，引起子宮收縮。因此，做乳頭牽引時手法和動作一定要輕柔，時間也要短。如果子宮出現頻繁收縮，就應立即停止。特別是有早產、習慣性流產的孕媽咪，不能采用這些方法矯正乳房，只能在妊娠前或分娩后進行處理。

　　呵護方案四：開通乳腺導管，保證哺乳時通暢無阻

　　乳房分泌的稀薄黃色黏液一旦干涸，不易被清除，很容易將乳腺導管口堵塞。由此，使母親在分娩后乳汁不能通暢排出，影響母乳喂養順利進行。

　　開通乳腺導管Tips：

　　1.促進乳腺發育，可以刺激乳腺導管開通并保持通暢。孕媽咪要經常把溫熱小毛巾敷在乳房上，然后在毛巾上面把乳房夾住在手掌和肋骨之間進行按摩，即可促進乳腺發育。

　　2.從妊娠33周起，孕媽咪用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導管里的初乳流出。這樣，有利于乳腺導管開通，避免產后發生乳汁淤滯，同時對乳汁積聚排出不暢、乳頭裂傷及乳汁分泌不足也有良好的預防作用。

　　3.每次清洗時，注意輕輕將堵塞在乳頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗后，在乳頭和乳暈皮膚上涂一層油脂，同時進行乳房按摩。這樣，可促使乳房皮膚逐漸堅韌，既可防止產后乳腺管開口堵塞，也可預防乳頭發生皸裂。

　　特別小叮囑：

　　孕媽咪不要貼身穿化纖類或羊毛類內衣，清洗時也不要與其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成堵塞，致使產后哺乳時不能通暢排出乳汁，引起無奶或少奶。

　　呵護方案五：穿著舒適胸衣，促進乳房發育并防止產后變形

　　隨著孕期增長乳房逐漸增大，一定要穿著適宜的胸衣。因為，乳房過大或下垂，容易引起皮下纖維組織斷裂，使乳房在產后不容易恢復彈性，造成下垂。而且，不合適的胸衣如過于緊小，還會影響乳房血液循環，致使乳腺組織發育不良，甚至導致乳腺導管閉塞。

　　穿著適宜胸衣Tips：

　　1.從懷孕2個月至分娩，胸部變化很大，如乳房大約增加到兩個罩杯大，并從下半部往外膨大，與普通胸衣增大的比例并不一樣。因此，適宜穿著專為孕媽咪設計的胸衣，并要隨著乳房逐月增大及時加大尺碼。以乳房沒有感到壓迫為準，否則會影響乳房發育，不利于產后哺乳，或壓迫乳腺、乳頭引起發炎。

　　2.穿著寬松舒適的胸衣，尤其是在妊娠中后期，讓乳房處于既被托舉又很舒適放松的狀態中，避免使胸衣內里的纖維織物從乳頭開口進入乳腺導管。

　　3.隨著孕期進展乳房逐漸重量增加，并主要是下半部增大。如果胸衣上沒有支持物，日漸增大的乳房受重力作用會逐漸往下垂，使乳房內的纖維組織斷裂，失去彈性。它們一旦被破壞很難再恢復原狀，導致日后乳房下垂、變形。因此，孕媽咪宜穿著有軟鋼托的胸衣。

　　4.穿著不損傷乳房皮膚的胸衣，如肩帶最好寬一些，以免勒入皮膚引起破損。

　　特別小叮囑：

　　孕晚期乳頭皮膚敏感易損，如果胸衣里面墊上乳墊不僅能夠幫助吸收乳汁，使乳房清潔干爽，還可使乳頭受到保護。