| 自從有了寶寶之后，我每天洗手都要超過(guò)十五次，除了正常的洗手之外，在以下情況也一定要洗手哦：上廁所之后（哪怕是小便），觸摸電腦鍵盤之后，任何一次喂奶之前。 二、喂奶之前清潔乳頭了嗎？ 不論什么時(shí)候都不要把寶寶摟過(guò)來(lái)就直接喂奶，想想，被寶寶口水浸過(guò)的乳頭在潮濕悶熱的胸罩、乳墊之內(nèi)悶上二、三、四個(gè)小時(shí)，肯定要滋生細(xì)菌的，所以每次喂奶之前都要清潔乳頭。而且不要用自來(lái)水或者洗澡水，要用燒開了的水或晾好的涼開水，不管半夜的時(shí)候你是多么的困倦，可千萬(wàn)不要忽視這一步哦。這樣不僅僅能保證寶寶吃奶的衛(wèi)生，也會(huì)讓感染乳腺炎的幾率大大減小呢。 三、從外面回來(lái)后該怎么做？ 除了洗手以外，還要注意不能馬上喂奶，特別是天氣冷的地區(qū)，一定要先緩緩，等身上的溫度暖和一些再喂奶，最好喝上兩大杯熱水，讓血液迅速循環(huán)起來(lái)。不然的話寶寶很容易脹肚、不適哦。 四、要注意更換乳墊哦 不論是一次性的乳墊還是可洗的乳墊，都要及時(shí)更換呀！那上面浸了奶水，又處于溫?zé)帷⒉粔蛲笟獾牡胤剑墒羌?xì)菌最喜歡滋生的溫床呀！如果不及時(shí)更換，那些細(xì)菌可就跑到寶寶嘴里嘍，而且乳腺和外面是通著的，要是感染細(xì)菌得了乳腺炎可是很痛苦的呀！ 五、不要一味的進(jìn)補(bǔ)下奶哦 即使需要下奶，也不要一味的吃脂肪含量高的東西，比如豬蹄什么的，可不要一次吃得太多，要是奶水脂肪含量太高的話，寶寶可是會(huì)拉肚子呢，雖然寶寶不會(huì)痛苦，但總是看著很心疼啊！大部分湯水都有促進(jìn)產(chǎn)奶的功效，一些素湯也很好的，沒(méi)必要大魚大肉哦，喝之前要把油撇出去比較好，現(xiàn)在有專用的湯水吸油紙，很好用的。太補(bǔ)了將來(lái)身材可就不好恢復(fù)了。 六、好身材不是哺乳期節(jié)食出來(lái)的哦 既不能大魚大肉的瘋狂進(jìn)補(bǔ)，也千萬(wàn)不要節(jié)食呀！很大一部分人在哺乳期是不會(huì)瘦下來(lái)的，或者瘦下來(lái)的速度很慢，但不要著急，這種體質(zhì)會(huì)在斷奶后一個(gè)月開始慢慢瘦下去的。所以哺乳期還要正常飲食呀！如果不感覺(jué)餓并且奶量充足，普通飯量就可以了，但千萬(wàn)不要節(jié)食哦。可以進(jìn)行鍛煉。 七、你剪指甲了嗎？ 有了寶寶之后，漂亮的長(zhǎng)指甲可就與我們無(wú)緣了，我的手指有點(diǎn)圓，以前全靠長(zhǎng)指帶來(lái)纖長(zhǎng)的錯(cuò)覺(jué)呢，現(xiàn)在算是沒(méi)戲啦！因?yàn)橹讣资菦](méi)有感覺(jué)的，而我們的觸覺(jué)都在手指上，只有當(dāng)指頭接觸到了寶寶，才能感覺(jué)到自己摸著寶寶，要是留了長(zhǎng)指甲，在你感覺(jué)到摸到寶寶的時(shí)候，指甲可是已經(jīng)戳到了寶寶身上你卻不知道呢，很容易傷到寶寶的，特別是給寶寶洗澡的時(shí)候。而且長(zhǎng)指甲也容易臟污納垢，不容易清潔呀！所以要勤剪指甲，指甲上沿不要超過(guò)指頭才好喲。 |
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